رفع
ارفعو الموضوع رفع الله قدركم

اعملي رجيم وللبطن اعملي تمرين وهو انسدحي ع بطنك واخلي رجولك ممدوده واجلسي فجاه بدون ماتمسكي الارض و ومدي ولامسي يدك بقدمك
تمرين متعب بس يشيل البطن
وللسليولايت طريقه مجربه واختفى نسبه 70 في الميه ماشاء الله وهذا انا ماستمر عليها اسويها حسب وقتي
3 ملاعق بن 3 ملاعق زنجبيل بودره 1 قرفه وشويه زيت زيتون وممكن تحطي مويه عشان تسير عجينه او صنفره مشمش اي شي يريحك
واجلسي تحت الدش والمويه حاره 5 دقايق
وقفلي المويه واستني جسمك يسير ندي لا تحطيها وجسمك مبلول راح تنزل وماتسفيدي شي
حطي اول ع جزء وافرررركي فرك ع السيلويليت وامسكي الجزء اللي بعده وافرككي لاتقصري لانها هذي دهون مكانها غلط والتدليك يعدل شكلها
وممكن تعمليها لجسمك كله وخليها عشره دقايق واغسلي
وبعده ادهني جسمك بزيت زيتون تكوني مقطعه فيه زنجبيل طازج واغليه شوي واحفظيه بعلبه قزاز
حتحسي بحراره من الصنفره بس مانفعني غيرها
النتيجه تبان بعد اسبوع
اعمليها يوم ورا يوم
عذرا اذا في اعلاط اكتب من ايباد

وللافخاذ انزلي الدرج مججججرب بس اذا عندك مشاكل لاسمح الله بالقلب او الركب او العظام اسالي الطبيب

يسعدك ربي فزيائية مافهمت الرياضة حقة البطن وشلون انام على بطني بعدين اقعد بدون ماامسك صعب ولا قصدك ارفع جسمي لوراء شوي وامد ايدي لوراء اتجاه الاقدام وبالنسبة لخلطة السوليليت البن مايسمر الجسم وقصدك بن عربي ولا تركي

تصغر مع الرياضه استمري مع الدايت رياضه وان شاء الله تروح ؛")
ماانصح بكريمات وخلطات لا تحوس هورموناتك مثلي