بسم الله
حبيبااااتي .عندي مشكله الكرش الي مسببه القولون المزمن ....طبعا.... نفخ مستمر وكبر بالحجم .وصار بشكل مستمر ..وليس باوقات عصيبه او مع اكلات معينه مثل البقول او الصل الو الخضروات المسببه للنفخ مثل الكرنب والزهرة .....وطبعا هذا كله ما اقدر اكله لانه يعمل مغص شديد .فبطبيعه اكلي تكون خاليه من اي شي يسبب النفخ .
ولكن للاسف البطن منتفخ والكرش اكبر من حجمي مقارنه بوزني وطولي .
ارجوكم ساعدوني بطرق .. او اغذيه .
الرياضه .امشي كل يوم نصف ساعه على السير الكهربائي ...رياضه البطن لا استطيع عملها لاني اعاني من التهاب مزمن بفقرات الرقبه .والدكتور مانع اي رياضه تؤذي هذة المتطقه
حبيبااااتي اسفه للاطاله .ولكن كلي امل بتعاونكم معي لحل مشكلتي
الشعلة @alshaal
عضوة شرف عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الشعلة
•
بسم الله
اختى الرابط الاول موضوع المرة .وهذا مضر جدا لانها تسبب مشاكل بالكبد .يجب ان تؤخذ بمقدار بسيط وباشراف طبي
والرابط الثاني يخص انزال الوزن وانا مشكلتي مثل ما ذكرت خاااااااااااصه بالبطن
اختى الرابط الاول موضوع المرة .وهذا مضر جدا لانها تسبب مشاكل بالكبد .يجب ان تؤخذ بمقدار بسيط وباشراف طبي
والرابط الثاني يخص انزال الوزن وانا مشكلتي مثل ما ذكرت خاااااااااااصه بالبطن
والله ماأعرف عن هدي الأشياء بس لقيتها في المنتدى وأنا بستعمل الطريقة الأولى..قلت يمكن أفيدك..
المهم ترى تمارين البطن مو شرط كلها تجهد العمود الفقري ،، في التمرين اللي تسحبي بطنك دايما على جوا هدا يمدحوه كتير،، وفي تمرين أنا ماجربته بس أخوي استمر عليه فترة وبطنه اختفت دخلت على جوا وانشدت(بطنه ماكانت مرة كبيرة) وهو..
انك تنامي على السرير بس يكون راسك في حافة من الحواف يعني يا إنك تنامي بالعرض أو بالمقلوب راسك تحت ورجلك في أعلى السرير ،،، المهم هو إنك تشيلي وانت على هدا الوضع بايدينك الاتنين شي تقيل شوية( هو كان يشيل شنطة المدرسة) وترفعي يدك لحد ما تكون عمودية على جسمك وترجعيها مرة تانية وبس ،، تكرري التمرين وإن شاء الله تستفيدي..
اتمنى إني أكون أفدتك وآسفة لأني ماكنت أعرف أضرار المرة وعلى فكرة بالنسبة للرابط التاني يقولوا أكتر شي يبان تيجته على البطن وعن نفسي ماجربت بس انت قلتي غازات وهدا اللي لقيته عن هدا الموضوع..
تحياتي..
المهم ترى تمارين البطن مو شرط كلها تجهد العمود الفقري ،، في التمرين اللي تسحبي بطنك دايما على جوا هدا يمدحوه كتير،، وفي تمرين أنا ماجربته بس أخوي استمر عليه فترة وبطنه اختفت دخلت على جوا وانشدت(بطنه ماكانت مرة كبيرة) وهو..
انك تنامي على السرير بس يكون راسك في حافة من الحواف يعني يا إنك تنامي بالعرض أو بالمقلوب راسك تحت ورجلك في أعلى السرير ،،، المهم هو إنك تشيلي وانت على هدا الوضع بايدينك الاتنين شي تقيل شوية( هو كان يشيل شنطة المدرسة) وترفعي يدك لحد ما تكون عمودية على جسمك وترجعيها مرة تانية وبس ،، تكرري التمرين وإن شاء الله تستفيدي..
اتمنى إني أكون أفدتك وآسفة لأني ماكنت أعرف أضرار المرة وعلى فكرة بالنسبة للرابط التاني يقولوا أكتر شي يبان تيجته على البطن وعن نفسي ماجربت بس انت قلتي غازات وهدا اللي لقيته عن هدا الموضوع..
تحياتي..
وترى التمارين التاني أسألك بالله إنك ما تسويه غير لما تسألي الأول يضر فقرات رقبتك أو لأ..
الصفحة الأخيرة
وشوفي هدا الرابط يمكن يفيدك
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=414317
وماتشوفي شر..