ضحكتني الردووود الله يجزااكن خير
طيب هل شفط البطن للداخل
و هز الوسط كل حصلت لي الفرصة كااافي
للعلم وزني حلووو
و والدة لي ٤ شهور
و أرضع طبيعي
طيب إيش أفضل الرياضات لشد الخصصر و الوسط و التخلص من الكرش

عذراً صااحبة الموضوع
إن شااء الله ما أكون ضايقتكـِ بأسئلة في موضوعكِ


ااااااااااااااااااااب

شد البطن لداخل

جمييييييييييييل جدا جدا

اول مره سويته ما قدرت اكمل ثانيتين بغيت امووت .. بس شووي شوي صرت الحين ما امشي واتحرك الحين الا وانا شادته لداخل

مع اني من النووووع اللي ينحف جسمي بس الكرررش ما يتغير الا شي بسيط

بس مع الشد لداخل حسيت بالفررررق وخلال وقت قصير اسبووع الظاهر

والحين صرت ما ارتاح بالمشي والحركه الا وانا شاادته هههههههه سبحان مغير الاحوال

افضل شي زي ماقالو البنات شد البطن لداخل و مع الوقت راح تتعودي وتطبقيها وانتي تمشي و انتي جالسه او تشتغلي 

و اشربي عطوووول عصير ليمون و اناناس لا تخلينها تخلص من ثلاجتك
 وراح تدعيلي بإذن الله و تنسين شي اسمه كرش و زيادة وزن 😇