مروشه انا ودي ابدا من بكره بتمارين شد البطن
اللياقه صفرررررر مايمدي اتمطط هههههههههههه بسوي تحميه وعشر مرات شد بطن بس
لين اتعود وازيدها
بس الفاست فود والغازيات مصيبتي العظمى ولا اقدر اتنازل عنهم ابد بس بحاول اقلل منهم ان شاء الله


بنات اللي سوت شي وافاها تعلمنا

جوهرة انا صرلي ٣ شهور والدة بس وسمعت انو مالازم اعمل هلأ تمارين شد البطن او رياضة قاسية وكمان عم حاول خفف اكلي بس عم جووووع كتتييير بسبب الرضاعة ياجماعة لاقولنا حل

طيب انا ما اعرف ارقص شرقي 😳

و الله يا النسوان نهفة بس نلتم مع بعض الردود بتضحك و المشكلة انه انا كمان مقهورة من الكرش الي تمانية اشهر والدة ونزل وزني و ضايللي ٢كيلو و برجع لوزني قبل الحمل و مع هيك الكرش ماشالله شكلو التنين كيلو اللي ضايلين موجودين بالكرش بس

بالنسبة للشفط انا بشفط من تالت اسبوع للولادة و بتساعدني كتييير كتيير لتخفيف الوزن و الدهون بس و لما اكون واقفة كأنه ما في كرش و لما اقعد يا سلام بصير حامل في السادس بقدرة قادر

شكرااااااااااااا