امل 12345 :

شوفي حبيبتي تابعي في اليوتيوب الدكتورة سالي فؤاد عندها 7خطوات نحو جسم صحي ومثالي ،، اكتبيها وخليها قبالك تتابعين نفسك وكيف تتطبقينها ،، اكثر من رائعة ،، وعندها وصفة خبز خاص للريجيمات ،، ان اتبعتيها تحصلي على صحة وقوة وجسم وكلامها مفيد جدا ،، والمشي مو شرط في الييت اطلعي حول بيتكم او تمارين تابعيها مع مختصات شوفي في اليوتيوب كوتش متخصصات يفيدوك بتمارين لكل جزء في الجسم ،، وكلشي سهل وواضح ولكن نحتاج العزيمة والارادة القوية

شوفي حبيبتي تابعي في اليوتيوب الدكتورة سالي فؤاد عندها 7خطوات نحو جسم صحي ومثالي...

رجااوي قطر :

المشي على السير فترة طويلة مب زين اختي جاها دسك من وراه والحين تعاني المشي الطبيعي مافيه احسن منه انا وخواتي نمشي في مول جدام بيتنا وتعالي شوفي امه محمد كلهم يمشون وناسه رياضة وترويح عن النفس وتسوق 😜😝 واحيانا نغير ونمشي حول البيت مع اخوي والحمدلله كلنا ضعفنا طبعا ممنوع السكريات والغازيات والحلويات بس مره اوبن دي كل اسبوعين جربي ومتأكده بيعجبج النظام 👌🏻👌🏻

المشي على السير فترة طويلة مب زين اختي جاها دسك من وراه والحين تعاني المشي الطبيعي مافيه احسن...