الله يسعدكم مرا مرا استفدت فعلا فيه ناس هنا فاهمة وواعية
بس صدق حليب وادي فاطمة وبوني وابو قوس الملعبة مو صحي؟؟
ماااحب اشرب الا هالنوع
ماعمري اشتريت منه
أكل أولادي صحي ومتنوع
ما تدخل بيتي الجبنه السايله ولا الاندومي ولا الشبسي ولا الببس ولا العصاير الصناعيه
اشتري الجبنه البيضاء
العصاير بالبيت اسوي أما عصير زبيب اسود او كركديه او ليمون او موز مع تمر وحليب او عصير مانجا
الصبح يفطروا أما بيض او فاصوليا او سندوتشات فول سوداني او جبن جام
وما بين الوجبات فواكه او مكسرات او تمر
والغداء انوع فيه كل يوم اكله ولازم يكون في الغداء خضار وسلطه وشربات
العشاء نفس الفطور
وأحيان بين الوجبات اعمل لهم كب كيك التمر او كيك عادي او اسوي لهم كرات تمر وامررها ع السمسم
الخضار الي مايحبوها اعملها بالشربات او عجه
الزبادي اضيف له سمسم
الماء أحيان اضيف له عسل والعسل بديل للسكر في العصاير
الجريش اعمله بالشربات
العدس المبشور اعمله شربه مع خضار
الشوفان شربه مع دجاج
السلطه اعملها زيتون اسود وزبادي وزيت زيتون او قطع جبن
أكل أولادي صحي ومتنوع
ما تدخل بيتي الجبنه السايله ولا الاندومي ولا الشبسي ولا الببس ولا العصاير الصناعيه
اشتري الجبنه البيضاء
العصاير بالبيت اسوي أما عصير زبيب اسود او كركديه او ليمون او موز مع تمر وحليب او عصير مانجا
الصبح يفطروا أما بيض او فاصوليا او سندوتشات فول سوداني او جبن جام
وما بين الوجبات فواكه او مكسرات او تمر
والغداء انوع فيه كل يوم اكله ولازم يكون في الغداء خضار وسلطه وشربات
العشاء نفس الفطور
وأحيان بين الوجبات اعمل لهم كب كيك التمر او كيك عادي او اسوي لهم كرات تمر وامررها ع السمسم
الخضار الي مايحبوها اعملها بالشربات او عجه
الزبادي اضيف له سمسم
الماء أحيان اضيف له عسل والعسل بديل للسكر في العصاير
الجريش اعمله بالشربات
العدس المبشور اعمله شربه مع خضار
الشوفان شربه مع دجاج
السلطه اعملها زيتون اسود وزبادي وزيت زيتون او قطع جبن
الصفحة الأخيرة
يعني ابعد عن حليب الصباح المعلب احس لعيال مايرغبون الا له