الكووووووورن فلكس

اسبوع كامل
بالظبط
قظيته وانا اتصفح المنتديات كلللللهم واظرب اخماس في اسداس احاول اعرف ايش انسب ريجيم ممكن انه نسويه حاليا
مابقى موقع
مابقى منتدى
مابقى كتب
واخيرا طلعت باحسن ريجيمن
احترت بينهم
وفكرت وفكرت وفكرت
اوخر شي هداني ربي انه ليييييييش مااجمعهم اثنينهم مع بعض؟
تقولون لي ايش هم ؟
السعرات
وريجيم النوع الواحد :)

يعني مثلا
ريجيم الكورن فلكس
ببداه باذن الله بكره
بحيث اني اكل وجبه الساعه
6 وربع
ووجبه 9 وربع
ووجبه 12 وربع
ووجبه 3 وربع

( لاحظو الربع لزوووووم الامساك والافطار:p)

المهم
الحلو في الموضوع هنا
انه بعد ماسويت حسبتي طلع انه السعرات الحراريه قليله الي بتطلع لو اني بستحدم بس الكورن فلكس الطبيعي ابو ديك وبدون سكر وحركات
فقلت
" خير الامور ادومها"
بدال مااسويه يومين ولا 3 وازهق وامل من الطعم
ليش مااخليه ممتع ولذيذ عشان استمر
فقلت اوكي
هم يقولون انه تاكل 6 وجبات فيه
ليش ما انا اسويها 4 وجبات زي الي كتبته فوق بالمقابل اني اختار نوع الكورن فلكس الي ابيه
والله وماكذبت خبر
رحت البقاله شريت واحد بنكهة الكاكو وواحد بنكهة الفراوله
الغريب في الموضوع .. انه كوكو بفس الي هو من نفس كالوقز بس بالكاكو ماكان يفرق الا ب 10 سعرات حراريه فقط عن النوع الثاني

المهم
انا طولي 165 ووزني بحدود 83 ولا 82 بكره الصباح بوزنه قبل الفطور بعد الحمام بنفس الملابس الي بوزن فيهم كل يوم

الي يبغى يشارك اهلا وسهلا
بشرط الالتارم
الالتزام
الالتزام
الي ارادته ظعيفه سوري يروح موضوع ثاني
لانه خلاص باقي 20 يوم على العيد لو مالحقنا على نفسنا واقلتها ننزل 5-6 بس عشان نحفظ ماء الوجه
يالله بسم الله نبدا