اللبن والتمر

حبيبتي هو ينزل 2 كيلو في الاسبوع وكثيييييييييييييير جربوه واستفادوا وانا جربته بعد ونزلت 2 كيلو بس هو بصراحه ممل ويجوع :(

أنا جربته يومين اليوم الأول نزلت 400غرام وكان حليب اليوم الثاني وجبتين لبن ووجبه حليب نزلت 200غرام اليوم الثالث ثلاث وجبات شربت عصير فواكه تفاحة + برتقله + حليب قليل الدسم تخيلي كم نقصتتتتتتت 600غرام فاعتقد إن رجيم السوائل أفضل على العموم إنت جربي وشوفي لأن التجربه خير برهان

فيه ناس نقصهم 7 كيلو في الاسبوع
شوفي الاجسام تختلف ينزل من 2 الى 7 كيلو في الاسبوع

خلي التمر بدل 7 تمرات تصير 5 تمرات واصبري يوم كامل وشوفي كم تنقصين والحليب الطازج افضل واخف من اللبن

انا جربته ثلاث ايام ةتعبت وصدعت وجوعت جدااااااا
مافيش احسن من الريجيم اللى فيه أكل متنوع بلاش النوع الواحد