ما يصير ياجماعة خذتو الموضوع تريقة ماراح من الريجيم وش السوات يعني مافي حركة تخليه يطس عنا في خير وشاكرة لردودكم وتفاعلكم حبايبي

عند بعض الناس يكون هل لغلوغ وراثه
وما يروح الا بعمليه تجميل


انا عندنا قسم الدببه فهو اكيد من المتن واللحوم والشحوم النايمه على قلوبنا ما بقى مكان ما طلع بيه شحم عاد هي ظلت على هل لغلوغ

مع التمارين الرياضيه والرجيم يخف ان شاء الله

اهلين عزيزتي بالنسبه للغلوغ فالمدربه بالنادي تعطينااا تمررين سهل وان شالله يفيدك

انا بحاول اشرحه لك وان مافهمتي راسليني ع الخاص لاني انسى المواضيع

تكونين واقفه بشكل مستقيم وتحركين بس الرقبه للاماام ولليمين وللخلف ولليساار وبتحسين انها انشدت وانشالله اكوون افدتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزتي اللغلوغ يكون من طبيعة تركيب الجسم سبحان الله لكنه مع المداومة على تمارين الرقبة يخف كثيرا خاصة إن كانت صاحبته نحيفة
والتمرين هو شدي رأسك للخلف حتى تحسي بأن رقبتك انشدت لكن احرصي على عدم الضغط بقوة على مؤخرة رأسك ولكن بهدوء شديد وبطءوابدأي بفتح الفم وإغلاقه كرري التمرين في البداية عشرين مرة ثم ثلاثين حتى تصلي للخمسين
والتمرين الأخر هوأن ترجعي رأسك للخلف وتقدميه للأمامحتى يلامس ذقنك صدرك ولكن كما أسلفت بهدوء وبطء ومع أخذ شهيق عميق عندالرفع وزفير عند إنزال الرأس
ستجدين الفرق بعد مدة وجيزة بإذن الله ولاتنسيني من صالح دعائك عزيزتي

اللغلوغ في اللغه العربيه من فعل لغلغ لغلغة فهو لغلوغ هههههههههههههههههههههههه

والله يا بنات هالمنتدي ما ضل موديل بالسمنه الا طلعلنا مصيبه والله يعني مسكين هالجسم مو

لاقي مكان يخزن فيه الشحوم الا الرقبه والله يا خوفي الدهون تصير تطلعلنا باماكن غريبه مثلا

بالشعر اخر كل شعره يطلع فيها كيس دهن والله يكون بالعون