اللـي عندهـا إراده وعزيمـه تجـي معـاي(اللي اوزانهم ثقيله)

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166


السلام عليكم
كيفكم يابنات شخباركم

طبعا أنا معقدني وزني وصار لي شهر رياضه ورجيم وحرمان ومانزلت ولاكيلو:44::mad:
ناويه ان شاء الله خلال شهرين أنزل مالايقل عن 20 كيلو
زواجي قريب وانا مانحفت ولاشديت جسمي :icon33::icon33::icon33:
اللي عندها اراده وقوة عزيمه تجي معاي نشجع بعض ونكتب يوميا ايش اكلنا وايش عملنا رياضه

انا بكرى صايمه ان شاء الله بافطر تمر وزبادي وسلطه وشوربه اشياء خفيفه
ويوم العيد بابدا
رجيم التمر واللبن بس باحطه تمر وزبادي اكتيفيا
وبعد العيد ادخل نادي يمكن الاسبوع الجاي يفتحون
وطول الايام هذي بامشي على السير نص ساعه مع تمارين متفرقه لليدين

وزني 95<<<هالخمسه بتموتني مو راضيه تنزل حالفه ماتروح :(
طولي 168 ونص

اللي بتشاركني تجي معاي وتحط بياناتها ويوميا نشجع بعض ولو بطلت باعضها

تكفون ادعوا لي ربي يرزقني جسم نحيف مشدووووود بصحه وعافيه من غير مرض ولاهم
وبنات المسلمين
ادعوا لي على الفطور بكرى ربي يرزقني بالجسم اللي اتمناه بصحه وعافيه ويحليني بعين زوجي يارب



الله اكبر الله اكبر الله اكبر لااله الاالله الله اكبر الله اكبر والحمدلله