ويوفقك سبحانه0000يااخت ضلال القرآن00
ويوفقك سبحانه0000يااخت ضلال القرآن00
سبحان الله انا اليوم مقررة ادخل للموقع واكتب موضوع يساعدنا على خسران 10 كيييييلو الي معقداتني ومعقدة جميع البنات صديقاتي انا حابة اكون عضوة نشطة في هذا الموضوع
الاسم : باربي بغداد
الطول : 168 سم
الوزن : احم 82 كغم
الريجيم المتبع لا اعلم لحد الان وارجو ان واحدة منكم تدلني على ريجيم مضبوط
اهم شيء ان احاول انزل 10 كيلو وبعدها الله اكرم كريم خصوصا ان نقصان الوزن يساعدني على الحمل لان انا متزوجة قريب السنتين ولسه ما حملت
يبنات خلي نتساعد ونتشجع يالله نقهر الشحوم
:26: :26: :26: :26:
الاسم : باربي بغداد
الطول : 168 سم
الوزن : احم 82 كغم
الريجيم المتبع لا اعلم لحد الان وارجو ان واحدة منكم تدلني على ريجيم مضبوط
اهم شيء ان احاول انزل 10 كيلو وبعدها الله اكرم كريم خصوصا ان نقصان الوزن يساعدني على الحمل لان انا متزوجة قريب السنتين ولسه ما حملت
يبنات خلي نتساعد ونتشجع يالله نقهر الشحوم
:26: :26: :26: :26:
احم احم الاســـــــــــــــــم : الفراولة الشهيـــــــــــــــه ....عفوا ((الشقيــــــــــه ))هههه من بدايتها تخبيص في الاكل .
الطول :158
الوزن :74
الرجـيم :تخفيف الاكل +شااااهــــــــــي اخضر+مشي نصف ساااعــــــــــــه بس مااااهو كل يوم على حسب الضرووووف ..
نفسي يجي وزنـي ::((65 ماااااااااااااني طماااعه))
الطول :158
الوزن :74
الرجـيم :تخفيف الاكل +شااااهــــــــــي اخضر+مشي نصف ساااعــــــــــــه بس مااااهو كل يوم على حسب الضرووووف ..
نفسي يجي وزنـي ::((65 ماااااااااااااني طماااعه))
سلام عزيزاتي انا كدلك اريد الانضمام اليكن طولي 1.75 ووزني 69 لكنني اعاني من الكرش وفي نفس الوقت لاريد ان انحف من باقي جسمي لدلك قررت ان شاء الله ممارسة الجري لمدة 45 دقيقة و30 لتمارين كدلك ممارسة حمل الاتقال بس على خفيف . بالنسبة للحمية ساكل غداء متنوع ومفيد بس على العشاء ديما سلطة او شربة خضار .وان شاء الله ربي يسهل علينا وكل وحدة تصل لمرادها.سلام عزيزاتي انا كدلك اريد الانضمام اليكن طولي 1.75 ووزني 69 لكنني اعاني من الكرش وفي نفس الوقت...
، شلونكم بنات وانا كمان وياكم بكفي خربشت ف المسابقة هديك ، عنجد حابب التزم المرة هادي
الاسم : فلسطين الدنيا
الطول : 165
الوزن :75.5
الرجيم المتبع تخفيف:eek: :eek: :eek: :eek: :09:
الاسم : فلسطين الدنيا
الطول : 165
الوزن :75.5
الرجيم المتبع تخفيف:eek: :eek: :eek: :eek: :09:
اغا دير
•
sffo .. هههههههههههههههههههههه ضحكتيني عاد انا كني اعرف اسبح بس ودي اتعلم السباحه لاني سامعه انها تشد الجسم
ارجو رحمة ربي .. نكك حلو ماشالله <<<< محد طلب رايك خخخخخخخخخخخخخ
هلابك وانا اختك وانشالله نتشجع وما يمر اسبوعين الا كل وحده فينا ناقصه كم كيلو
الصدى .. هلابك معنا وشدي حيلك
ظلال القرآن .. الله يوفقك ويسعدك ويرزقك الجنه قولي آمين على دعوتك لنا يا حبيلك
نوف فارس .. الله يسمع منك آمين ويوفقك ويرزقك الجنه على دعواتك
غفران الغامدي .. فديت الغمد كلهم على هالدعوه تسلمييين ربي يسعدك ويوفقك
مشمشه ..هلابك معانا بالقافله وانصحك برجيم عذاري انا شخصيا من تجربتي نحفت عليه وبدون مشي
باربي بغداد .. يا هلابك اختي وانشالله نتشجع ونساعد بعض ياااااااااارب ننحف ,, والرجيم انا انصحك برجيم عذاري
الفراوله الشهيه ...خخخخخخخخخخخخخخ اسمك يخلي ان الواحد يبي ياااكل .. وانشالله معانا توصلين للوزن اللي تبينه..
لي رجعه .. انشالله
ارجو رحمة ربي .. نكك حلو ماشالله <<<< محد طلب رايك خخخخخخخخخخخخخ
هلابك وانا اختك وانشالله نتشجع وما يمر اسبوعين الا كل وحده فينا ناقصه كم كيلو
الصدى .. هلابك معنا وشدي حيلك
ظلال القرآن .. الله يوفقك ويسعدك ويرزقك الجنه قولي آمين على دعوتك لنا يا حبيلك
نوف فارس .. الله يسمع منك آمين ويوفقك ويرزقك الجنه على دعواتك
غفران الغامدي .. فديت الغمد كلهم على هالدعوه تسلمييين ربي يسعدك ويوفقك
مشمشه ..هلابك معانا بالقافله وانصحك برجيم عذاري انا شخصيا من تجربتي نحفت عليه وبدون مشي
باربي بغداد .. يا هلابك اختي وانشالله نتشجع ونساعد بعض ياااااااااارب ننحف ,, والرجيم انا انصحك برجيم عذاري
الفراوله الشهيه ...خخخخخخخخخخخخخخ اسمك يخلي ان الواحد يبي ياااكل .. وانشالله معانا توصلين للوزن اللي تبينه..
لي رجعه .. انشالله
الصفحة الأخيرة
اسم العضوه : مشمشه
الطول :156
الوزن :70
الرجيم المتبع :تخفيف حالياً بس أدور لي نظام حلو اتبعه اللي عندها لاتبخل عليّ
كم ساعه مشيتي باليوم :على حسب مالي نظام محدد بالمشي:42:
ومشكوووووووووووووووووووورة ألف شكر ان شاء الله كلنا ننحف يارب:26: