اللهم لا اعتراض

حتى انا اول مره جربت تمارين البطن قعدت اسبوع او اكثر الم في بطني والقفص الصدري وعضلاتي مرره كانت توجعني، وبرضه اختي اول ما سوت التمارين صار لها نفس الشي
بس فتره ويروح الالم ان شاء الله، بس اختى اخذت ابره بس مدري وش اسمها
هو عشان الجسم ما كان متعود على النشاط او الحركه بالشكل هذا،
وممكن تلاحظي الشي هذا لو فتره مثلا انتي بالبيت ما تمارسي رياضه واطلعي الدرج وانزلي كذا مره ثاني يوم عضلات رجلك توجعك، وتقعد كم يوم ما تقدري تحركي رجلك زي الناس
ولو استمرتيتي على التمارين ان شاء الله ما راح يجيك شي ولا اراح تحسي بألم هو بس عشان اول مره
وسلامتك

حاشجيات

مشكوره

الله يشفيكم المفروض ماتعملوا اي رياضه حتى لونفعت مع البنات المفروض تسالوا مدربة رياضه افضل عشان ماتعملوا حركات غلط تأثر على العضلات ربي يعينكم ان شاءالله ويشفيكم :26::26:

شوفى والله انا عملت الاسبوع يلى فات رياضة البطن زى هذه :7_5_122:
تقريباً عشر دقائق مش اكثر ومرة واحدة يعنى معاش عملتها :( واحدة كسولة
تعرفى لغاية اليوم وبطنى وخصرى الم فيهن :09:
ماتخافش فترة ان شاالله وتزول
وللاطمئنان روجى عند دكتور واعملى فحص وان شاالله ربى يشفيك :heart:

مشكورين ما قصرتوا