الرجيم = هذا نظامي من أخصائيه تغذيه ..
الفطور = 2 توست بر + اما بيضه مسلوقه أو شريحه جبن قليله الدسم أو فول ربع كوب مع طماط وبصل بقليل من زيت الزيتون او تحذفي الزيت احسن + حليب منزوع الدسم أو عصير برتقاله واحده + او شاهي بسكر دايت ..
الغداء = ربع دجاجه او قطعه لحم او سمك بحجم ربع الدجاجه بدون جلد او زيت مسلوقه او مشويه او حبه دجاج هبرجر مشويه مع سلطه او خضار مسلوقه + مقدار فنجال شاهي به رز او مكرونه مسلوقه + حبه فاكهه ..
العشاء = اذا كنتي جوعانه مررره تعشي نفس الفطور توست ومعاه كان تبغي بدل البيض أما تونه صغيره بدون زيت او حبه نقانق أو شريحه همبرجر مشويه مع سلطه وحبه فاكهه..
واذا كنتي مو جوعانه تعشي علبه زبادي منزوع الدسم + تفاحه وهذا أحسن لك ..
وهذا النظام انا الحين امشي عليه والحمد لله نقصت 14 ك بس لازم الرياضه وما تاكلي اي شي خرابيط تخرب النظام
وبعد كل وجبه اشربي شاهي أخضر وكان تقدرين فيه بالرياض محل اسمه حقول الشاي عندهم شاهي ينحف استخدميه
وبالتوفيق لك يارب


يابنات لقيت الرجيم بموقع ثاني ودي اسالكم تتوقعون ينحف و**** تعبت نفسيتي مرة وزني كبير مرة 126تعقدت من شكلي مررررررررررة لو استخدم الرجيم هذا مع خلطة الكمون والزنجبيل والشاهي الاخضر والنعناع كم تتوقعون انحف بالشهر جعل الي ترد ربي يرزقها بالي تتمنى
وفكري بالملجه خلي الناس تنبهر منج
وصدقيني الناس الحين يدورون لعيالهم الرشيقات وابدا ما يفكرون بالسمينات اللي صارو رشيقات ليش علشان ما يبون لعيالهم الترهلات
كملي ريجيمج
بالتوفيق