الله وترد علية يفرج هم كل وحدة تدخل وتقرى موضوعي

علاج السمنة والنحافة

لو بتسوين هالرجيم صح لمده شهر مع رياضه + شاهي أخضر = بكل اسبوع بتنقصين كيلوين

الرجيم = هذا نظامي من أخصائيه تغذيه ..

الفطور = 2 توست بر + اما بيضه مسلوقه أو شريحه جبن قليله الدسم أو فول ربع كوب مع طماط وبصل بقليل من زيت الزيتون او تحذفي الزيت احسن + حليب منزوع الدسم أو عصير برتقاله واحده + او شاهي بسكر دايت ..

الغداء = ربع دجاجه او قطعه لحم او سمك بحجم ربع الدجاجه بدون جلد او زيت مسلوقه او مشويه او حبه دجاج هبرجر مشويه مع سلطه او خضار مسلوقه + مقدار فنجال شاهي به رز او مكرونه مسلوقه + حبه فاكهه ..

العشاء = اذا كنتي جوعانه مررره تعشي نفس الفطور توست ومعاه كان تبغي بدل البيض أما تونه صغيره بدون زيت او حبه نقانق أو شريحه همبرجر مشويه مع سلطه وحبه فاكهه..

واذا كنتي مو جوعانه تعشي علبه زبادي منزوع الدسم + تفاحه وهذا أحسن لك ..

وهذا النظام انا الحين امشي عليه والحمد لله نقصت 14 ك بس لازم الرياضه وما تاكلي اي شي خرابيط تخرب النظام
وبعد كل وجبه اشربي شاهي أخضر وكان تقدرين فيه بالرياض محل اسمه حقول الشاي عندهم شاهي ينحف استخدميه
وبالتوفيق لك يارب ..

يابنات لقيت الرجيم بموقع ثاني ودي اسالكم تتوقعون ينحف و**** تعبت نفسيتي مرة وزني كبير مرة 126تعقدت من شكلي مررررررررررة لو استخدم الرجيم هذا مع خلطة الكمون والزنجبيل والشاهي الاخضر والنعناع كم تتوقعون انحف بالشهر جعل الي ترد ربي يرزقها بالي تتمنى
7
518

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

جفول
جفول
الله يوفقج واذا التزمتي بالريجيم صدقيني بتضعفين بس لا اتخربينه وقوي ارادتج
وفكري بالملجه خلي الناس تنبهر منج
وصدقيني الناس الحين يدورون لعيالهم الرشيقات وابدا ما يفكرون بالسمينات اللي صارو رشيقات ليش علشان ما يبون لعيالهم الترهلات
كملي ريجيمج
بالتوفيق
!براءة!
!براءة!
الله يوفقج واذا التزمتي بالريجيم صدقيني بتضعفين بس لا اتخربينه وقوي ارادتج وفكري بالملجه خلي الناس تنبهر منج وصدقيني الناس الحين يدورون لعيالهم الرشيقات وابدا ما يفكرون بالسمينات اللي صارو رشيقات ليش علشان ما يبون لعيالهم الترهلات كملي ريجيمج بالتوفيق
الله يوفقج واذا التزمتي بالريجيم صدقيني بتضعفين بس لا اتخربينه وقوي ارادتج وفكري بالملجه خلي...
ربنا معك حبيبتي وتنحفي بصحة وسلامة وعافية يا رب،،،

اي نظام تتبعيه وتلتزمي فيه ان شاء الله يجيب نتائج كويسة المهم الارادة يالغالية ،،،

شدي همتك وقولي بسم الله وابدأي وربنا معاكي ،،،
أم العبادلة.
أم العبادلة.
للرفع
ام رفيده
ام رفيده
شدي حيلك والتزمي بالريجيم والرياضه وراح تنحفين ان شاء الله

اهم شي تكون العزيمه موجوده

وكل شي راح تحرمين نفسك منه راح تحصلينه بعد ماتخلصين الريجيم

حطي في بالك ان وراكي هدف ولا زم توصلين له علشان تكمل فرحتك بالراشاقه والملكه ياعروووووووووووووووس

موفقه يارب
نور× نور
نور× نور
رهيب النضام هدا كليوم تقريبا نصف الى كيلو
الله يوفقك يارب