أم نوف2014 :

شوفي حبيبتي: لازم اول شي تتخلصي من الشوكولاته والمشروبات الغازية والتشيبسات ...من البيت ... ودايم حطي عندك الاشياء اللي تحبيها من الفواكه والخضار والمكسرات مثل الجوز واللوز وعين الجمل والكاجو لكن ماتكون مبهره او فيها ملح ... اشتري حليبولبن وزبادي قليل دسم او منزوع الدسم .... شوفي باليوتيوب انواع الرياضة اللي تحبيها وتحسيها سهل تطبقيها .... اطبخي اكلك بزيت الزيتون ..وحاولي تصلحي غداء صحي ..سلطه صدور دجاج بالفرن او مشوبة خضار سوتيه كباب ..ستيك ... الخبز خوذي اللي بالنخاله او البر ... يعني بالاول هيئي الجو حواليك علشان تضطري يكون اكلك صحي ....

شوفي حبيبتي: لازم اول شي تتخلصي من الشوكولاته والمشروبات الغازية والتشيبسات ...من البيت ... ودايم...