اختي جربي تمشي على ريجيم معين شوفي ريجيم عذاري اذا انتي من فصيلة o رح ينفعك كثير

رفع

بصراحه ماأدري بالضبط.. بس أختي جربي الزنجبيل لوحده وناس يقولوا معاه قرفه بس ماجربت هالطريقة.. أنا في آخر رمضان مع تخفيف ومشي سير بس مو ذيك الزود وأشرب زنجبيل ومويه بس والحمد لله نزل وزني ومو ذيك النزله بس كان مرررره باين في الشكل.. شوفي طريقتي زنجبيل طازج في خلاط الخضار ومويه أخلطها وأصفيه وأشربه صحيح شوي حار بس عادي لخاطر الرشاقه..

المشي المشي امشي يا اختي كل يوم بس ماراح يبين فيك من اول اسبوع يبين مفعولها المشي بعد شهرين
وبتدعين لي ان شاءالله مهوب لازم كل يوم لو ثلاث ايام في الاسبوع

لازمك رياضة مثل ما قالوا الأخوات _ المشي _ او أوربتراك . حتى يسخن الجسم وتذوب الدهون لوهي عنيدة .