LAMA Z
•
مشكورين حبايبي على تفاعلكم معاي
وخلاص قررت ابدا من جديد واسوي زي ماقالت الأ×ت روح الغلا وامشي على رجيم عذاري
وبرضة بضاعف كمية المشي رغم اني كل يوم امشي بمعدل ساعة ونص لساعتين ولكن مشي سريع بدون هرولة
اللي جربت رجيم الأخت عذاري ياليت تقولي كم نزلت منة خلال 20 يوم
ومشكورررين
وخلاص قررت ابدا من جديد واسوي زي ماقالت الأ×ت روح الغلا وامشي على رجيم عذاري
وبرضة بضاعف كمية المشي رغم اني كل يوم امشي بمعدل ساعة ونص لساعتين ولكن مشي سريع بدون هرولة
اللي جربت رجيم الأخت عذاري ياليت تقولي كم نزلت منة خلال 20 يوم
ومشكورررين
الصفحة الأخيرة
إذا انتي محااااافظة على الدايت والرياضة فترة ومانزل وزنك حاولي تخلي لك يومين فرررري يعني كلي الي نفسك اياه بس بنسب مدروسة وبعدها ارجعي لنظامك وان شاء الله تلقين الوزن نزل
والله ينحفني وينحفك والجميع على خير