و الله يا ختي ما عندي فكرة بس ما اقول الا الله ينعم عليك بجسم مشدود و جميل مثلما تحبي و تتمني

الله ييسر امرك ويفرح قلبك

يا أختي الكريمة الحل الوحيد لمشكلتك تمارين المقاومة..وبالأوزان الاضافية..
لأن تمارين الكارديو ماراح تشد لك أي ترهل..بس بتحرق لك دهون وترفع مستوى لياقتك البدنية..
وتمارين المقاومة ما تعتمدين فيها على تمرين واحد للعضلة..
لأن العضلة لها كذا زاوية ولكل زاوية تمرين يخصها لحتى تقوى وتشد بالكامل ويشد بعدها الترهل..
والمشروبات مثل الزنجبيل والقرفة وقشر القهوة والكمون .....إلخ..
برضو ما تشد الترهلات بس ترفع نسبة الحرق في الجسم 5% وما تبين النتائج الا مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.

الله يسعد ويوفق كل من ردت عليه
الله يبلغكم ليله القدر يارب ولايحرمكم اجرها امين