الله يخليكم ابغا جواب سريع

هلا اختي الغرام
اانا اعرف انه السباحه واااااااااااااااااااااااااااااااااااايد اوكيه للجسم
حتى تشد الخصر واااااايد والصدر والارداف
هيه وايد حلللوة بس ماعرف والله كم تنقص بالساعه

السلام عليك اختى الغرام :::::::::::::::
تعتبر السباحة من الانشطة العنيفة فهى تختلف على حسب نوع السباحة ان كانت على البطن اوالظهر
تقريبا 350 واكثر فى الساعة ياللة شدى حيلك وبعد السباحةاوصيك خذيلك كورة او كورتين من ايس كريم باسكن روبنز
وشوفى الجسم شلون بيصير

:26:

للاسف انا ماعندى اجابه
اتمنى انا البنات يفيدونك

هلا أختي

فعلا السباحة من أهم الرياضات المفيدة للتنحيف وشد الجسم
وخاصة الذراعين والخصر وتخلي الجسم مشدود

أما بالنسبة للسعرات صراحة ماعندي فكرة
ان شاء الله البنات يساعدوكي

:26: :26: :26:

قوه
آنا بعد سامعة ان السبااحه تسااعد وايد بس عدد السعرات مادري
بس اللي اعرفه ان مشي نص ساعه تفقدين 272 سعره
:24: