الله يخليكم افيدوني!!!!!!

اختي..ممكن اعرف الجرعة لكل نوع..

اهلين اخت سيدة الوسط اسعدتيني باهتمامك بالموضوع انا بجيب لك العلب واقول لك ايش عليها
طبعا بالعربي اسرع :
اولا : vitamin yeast with added B vitamins
تحتوي على : الثيامين ب1 0.15 ملجم
الريبوفلافين ب2 0.22 ملجم
النياسين ب3 2.15 ملجم
وطبعا هذي المقادير لكل حبه ,,

ثانيا: seven seas one _A_ day PURE COD LIVER OIL with vitamins A, D, and E
with 120 mg OMEGA-3 OIL
وتحتوي على pure cod liver oil 525 mg
omega 3 nutrients 120 mg
of which EPA and DHA 83.2 mg
vitamin A 800 ميكروجرام
vitamin D 2.5 ميكروجرام
vitamin E 0.33 mg
وطبعا تؤخذ مره في اليوم كبسوله واحده فقط
ملاحظه : ميكروجرام ان خمنت انها كذا لاني مالقيت الرمز في الكيبورد)
ايش رايك في الموضوع ,, والله يجزاك الف خير

كم تتناولين منها اختي يوميا؟

عزيزتي سيدة الوسط
الجرعه المكتوبه على حبوب الخميره 2 حبه ثلاث مرات يوميا ,,وممكن ثلاث حبات لكن انا اتناول عادة 2 حبه قبل الوجبه ,,
اما كبسولات زيت كبد الحوت مكتوب عليها حبه واحده فقط في اليوم ,,
ومشكوره على الاهتمام..

فييييينكم يابنات ماااااحد جاوبني !!!!!!!!!يعني محد جربها!!؟؟