الله يخليكم اللي تعرف وش نوع جسمي تساعدني

من كلامك ووصفك أقول كظري

وعليكم السلام ورحمة الله

حبيبتي اعملي الاختبار وامشي على النتيجه اللي تطلع لك لمدة اسبوع او اسبوعين واذا لاحظتي نتايج حلوه واستفدتي كملي عليه
لان بعض الاجسام صعب تحديدها بسبب التغيرات اللي حصلت بزيادة الوزن او الهرمونات

يعطيكم العافيه

نصيحتي لكي لا تشغلي بالك بهالأمور .
اتبعي نظام غذائي صحي . وكميات بسيطه . وحاولي تمشي مشي سؤيع لو نص ساعه في اليوم .
وباذن الله بينزل وزنك .

انا اتوقع انك درقي او نخامي..

هل سبق وجربتي حمية بروتينيه ونحفتي عليها؟؟