الغلا كله لك وبس :

ما أنصحك فيه يسبب مشااااكل للكلى وينحف العضلات ويترك الشحوم وإذا تركتيه تزيد الشحوم وتكون السمنة بعده سريعة ميزته الوحيدة اللي مخليه الناس معجبة فيه نتيجته السريعة بس خسائره كثيره نصيحة أحسن ريجيم هو ريجيم اللقيمات نتيجة معقولة والخسارة تكون شحوم وتبقى العضلات ومافيه حرمان أبدا يعني يعتمد على كمية الأكل وليس نوعه ناوية أطبقه إن شاء الله تبغين معلومات أكثر عنه إكتبي في اليوتيوب الدكتور الهاشمي له مقاطع كثيرة تشرح الريجيم وبعد في قوقل فيه معلومات عنه كثيرة الله ينحفنا جميعا من دون شر يارب

ما أنصحك فيه يسبب مشااااكل للكلى وينحف العضلات ويترك الشحوم وإذا تركتيه تزيد الشحوم وتكون السمنة...

روبي الرياض :

للان مافهمت وش افطر وش الخيارات سواء الوجبات الثلاثه

للان مافهمت وش افطر وش الخيارات سواء الوجبات الثلاثه