كوبونات الراقية تسجيل الدخول

~ M!Ss AmOoOlA ~
~ M!Ss AmOoOlA ~ •
نفس المشكلة ياااارب الاقي حل وافتك وربي

اني تعبت وانقرفت مررررة :)
جودي14
جودي14 •
جودي14 جودي14 :
118744 118745 118746 118747 118748 فوفو هذي أعشاب وخلطات للجسم لتذويب السيلوليت وأنا ليه 3 ايام ماشية على الزنجبيل اطحنه وأدهن بيه الجسم وإذا تبغي تنزلي ترى الفجل يمحيها محي بس إنتي داومي عليه ولازم يكون حار أنتي حاولي تأكليه وتكثر منه مع السلطة عشان حرارته
118744 118745 118746 118747 118748 فوفو هذي أعشاب وخلطات للجسم لتذويب السيلوليت وأنا ليه...

118749

118750

118751

هذي فيها بعض الرياضة لكن شرح ماهي صور وعندي صور أدورلك عليها وأنزلها

إن شاء الله إني أفدتك يا فوفو

*فوفو*
*فوفو* •
جودي الله يعطيك الصحه والعافيه...........ويرزقك الذريه الصالحه ويحقق لك الي في بالك ويدخلك الجنه يارب
والله كنت محتاجه لمثل هذا الكلام ........بسرعه طبعتها وان شاء الله اطبق الي اقدر عليها وماراح انساك من الدعاء جودي
*فوفو*
*فوفو* •
الله يرزقك بزوج الصالح بنت الحجاز وشكرا لكي
جودي14
جودي14 •
*فوفو* *فوفو* :
الله يرزقك بزوج الصالح بنت الحجاز وشكرا لكي
الله يرزقك بزوج الصالح بنت الحجاز وشكرا لكي
فوفو شرحتي قلبي بدعائك ما تعرفي قد ايش محتاجه للدعاء

جزاك الله خير بس أهم شئ إنك تقرري وتلتزمي وتبدأي

وطبقي الشئ اليي راح تمشي عليه بحذافيره

وعلى فكرة كثري من عصير الكيوي مع الأناناس بعد الأكل مباشرة

بس برضه أنا حابه أعطيكي نصايح اللي استمريت عليها

واللي بعدها ولله الحمد خفت أردافي ومؤخرتي كثير

أول شئ أنا أخذت فترة على التخفيف مع رياضة خاصة بالأرداف والجوانب

وأغلبها تكون على الأرض وبعدين المشي والجري في نفس الوقت

مثلاَ تمشي 5 دقيقة وتجري دقيقة وبعد فترة تزيدي الوقت تمشي 10 دقايق وتجري 4

وعلى هذا الحال الين ما توصلي لساعة مشي

وعندك صعود ونزول الدرج روعة من جد يشد الجسم

لكن لا تطولي المدة يعني شهر أو شهرين يومياً لمدة نص ساعة

وبعد كده وقفي عشان ما يأثر على الركب

وعلى فكرة أنا أول ما بدأت كنت بس أطلع وأنزل خمس مرات وكل يوم أزيد المدة

الين ما صارت نص ساعة

عندك للدهان الزنجبيل أنا ماشية عليه أدهن بيه جسمي مع المشي والدرج

أصلاً لما تحطي على طوووول يبدأ مفعوله وتحسي بحرارته ( الله يعينك عليها ) تحمليها
لأنه اللي يبغى الدح ما يقول أح:42:

أصلاً من يوم ما أنزل النايلون من جسمي وأغسل الزنجبيل أحس جسمي مدهن

وأتوقع أنه الزنجبيل ذوب شويه من السيلوليت وإنشاء الله استمر ونشوف النتيجة

جينا للأكل ابتعدي عن االمقليات نهائياً خلي كل أكلك يا مشوي يا مسلوق

وكثري من السلطات وخلي الفجل والكرفس والبقدونس هي اساس السلطة

ضيفي عليهم بعد كده اللي تحبيه

امتنعي عن المشروبات الغازية والشكولاتات والحلى تراهم مصيبة

وابعدي عن المعجنات حاولي ما تأكليها إلا نادراً

وكمان استمريت فترة ما أحط في فمي شئ بعد الساعة 4 العصر

يعني أفطر واتغذى واتعشى اللي أبغاه وبعد الساعة 4 ما أكل شئ

والله تلاحظي الفرق على طوووووول

وأهم شئ في اللي ذكرت كله الاستمــــــــــــــــــــــــــــرار

عشان تحصلي اللي يسرك

ويارب ينولك اللي في بالك ويخلي جسمك مليكان يا رب