الله يدخل اللي تساعدني الجنه

السلام عليكم

والله ماادري اذا فيه خلطات او شي ممكن يساعدك بس الي اعرفه انه وحده اشترت الجهاز الي تمشين عليه وهو في مكانه :42: فشيله ماادري وش اسمه المهم وربي ساعدها مرررره وخفت منطقه الارداف
اشتريه وجربي:26:

هلا أختي شعاع...........

بالنسبة للأرداف فان أحسن حل لها هي رياضو المشي .........بس ما يكفي بروحة

لازم تلبسين مشد (مثل الشورت بس يكون ضاغط لجسمك و اتحسين أنج معرقة بسبب) ويعدين تمشين مشي رياضي سريع على الأقل نص ساعة أو ساعة

بتلاحظين أن منطقة الأرداف اتعررررررررق بشكل كبير لأنها الشحوم الموجودة تذوب ..بس الاستمرارية مهمة جدا لهاذي العملية ...... وحاولي ما تتعشي في الليل وبس

اتمنى أكون فدتج
________________________-
سبحان الله وبحمده.........سبحان ربي العظيم:24: :27: :26:

أنا مع الأخت ناعمة
ريا ضة المشي ما في احسن منها وأذا ما تقدرين تمشين يعني ما عندك مكان مناسب
فيه جهاز رهييييييييييييييييييييييييييييييييييب:23:
مرررررررررررررررره بأقل من شهر تشوفين النتيجه انا أستخدمه
اسمو
((((( أورب ترك ))))) هذا رهيب مرررره بس لا زم مع الرياضه انك تبتعدين
عن بعض الأطعمه الي تسبب السمنه
اوكي حبيبتي:32:
ون شالله تنحل مشكلتك

اختي العزيزه انصحكي بعمل الرياضه وخصوصا المشي على جهاز اوبدون مع التخفيف من الأكل والأبدعاد عن
الشكلاته لأنها تكبر الأرداف

الى الأخت شعاع

تفضلي


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=103622