السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا أنا لي سنوات وأنا أتصفح المنتدى وجدآ رائع واستفدت منه كثير ومازلت استفيد
كان وزني 115 وحاليا تقريبا 75 مع اني نزلت الين 60 ورجعت وكنت اكل حبوب سد للشهيه وقتها ورجيم اللبن والتمر
وسلطة خضار وماء ونحفت جدآ عليها وبدون
رياضه وبعدها ترهل جدآ جسمي وعملت رياضه ودخلت نادي الفجر
بالمدينه وقبلها جربت ال بي جي
وماخليت وصفه ولا خلطه ما جربتها
أتمني انزل الين 55 وينشد جسمي
لو احد من بنات المدينه عنده فكره عن مسبح ونادي كويس اروح له ثلاث ايام بالاسبوع
الله يجزاها بالجنه ضروري تدلني على نادي رياضي كويس ومسبح في اي مكان بالمدينه المنوره لاني توي ناقله
المدينه وما اعرف الا الفجر الطبي وكمان افضل وحده تعمل ايروبك لان الايروبك بجد لو ما نحف الجسم يشده
جزاكم الله خير ..

Bloorh @bloorh
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.

والله ياقلبي ودي افيدك بس ماعندي خبره نهائي لاني نحيفه ودور اللي يسمن
بس انا سمعت ان المراميه تنحف وتركتها وبالنسبه لترهلات الجسم استخدمي
كريم زبدة الكاكاو في الصيدليات تلاقيه وموفقه ياعسل
تقبلي مروري
بس انا سمعت ان المراميه تنحف وتركتها وبالنسبه لترهلات الجسم استخدمي
كريم زبدة الكاكاو في الصيدليات تلاقيه وموفقه ياعسل
تقبلي مروري



،
بالمدينة كان مافي إلا الفجر
بس وحدة كلمتني قبل فترة وتقول فتحوا نادي يا اسمه المغيربل يا عند المغيربل
مادري إذا الاسم صح كذا ولا لا
اضن مكانه بشارع الملك عبدالعزيز
عاد اتأكدي حبيبتي
والله يوصلك للي تبيه بصحة وسلامة
بالمدينة كان مافي إلا الفجر
بس وحدة كلمتني قبل فترة وتقول فتحوا نادي يا اسمه المغيربل يا عند المغيربل
مادري إذا الاسم صح كذا ولا لا
اضن مكانه بشارع الملك عبدالعزيز
عاد اتأكدي حبيبتي
والله يوصلك للي تبيه بصحة وسلامة
الصفحة الأخيرة
فما ادرى هل صحيح او لا