نصيحه عن تجربه عيشي من الان كانك نحيفه تعاملي مع نفسك انك نحيفه ورشيقه هادي اسمها برمجه لعقلنا وشوفي كيف حتقوي عزيمتك بس عيشي اللاحساس بقوه كأنه واقع وما تنسيني من دعائك محتاجه الدعاء جدا انا في كرب كبير
يااقلبي انتي لسى صغنووونة لااازم تقوي ارادتك وعزيمتك حطي في بالك اني راح انحف وراح اصير احسن من كل البنات
لاتسوي دايت الحين ابدأي بتخفيف الفطور وتخفيف الغداء وخلي اخر وجبة لكي الساعة 6او 7 وتكون خفيفة
وعلى الساعة 9او 10 ناااامي
وامشي كل يوم نص ساعة وبالتدريج زيديها الى ماتوصلي ساعة واذا تقدري كمان تشتركي في ناادي يكون احسن كمان
لانك تتشجعي مع المدربة وباذن الله اذا التزمتي بهذا ماتكملي شهر الا وانتي ناازلة اقل شي 8كيلوو
استمري شهرين على هذا النظام تبدا المعدة نصغر بالتدريج
بعدها تقدري تسوي دايت وفيه وصفة اعشاب تشربيها قبل كل وجبة بثلث ساعة تنحف مرره وتسد الشهية مع الاياام
ملعقة كمون,ملعقة زنجبيل مبشور طازج,ملعقة قرفة,شريحتين ليمون تصبي عليها مااء مغلي وتخليها تنقع شوي واشربيهاا
وان شااء الله تجي وتكتبيلنا تجربتك وتكووني احلى البنااااااااات
لاتسوي دايت الحين ابدأي بتخفيف الفطور وتخفيف الغداء وخلي اخر وجبة لكي الساعة 6او 7 وتكون خفيفة
وعلى الساعة 9او 10 ناااامي
وامشي كل يوم نص ساعة وبالتدريج زيديها الى ماتوصلي ساعة واذا تقدري كمان تشتركي في ناادي يكون احسن كمان
لانك تتشجعي مع المدربة وباذن الله اذا التزمتي بهذا ماتكملي شهر الا وانتي ناازلة اقل شي 8كيلوو
استمري شهرين على هذا النظام تبدا المعدة نصغر بالتدريج
بعدها تقدري تسوي دايت وفيه وصفة اعشاب تشربيها قبل كل وجبة بثلث ساعة تنحف مرره وتسد الشهية مع الاياام
ملعقة كمون,ملعقة زنجبيل مبشور طازج,ملعقة قرفة,شريحتين ليمون تصبي عليها مااء مغلي وتخليها تنقع شوي واشربيهاا
وان شااء الله تجي وتكتبيلنا تجربتك وتكووني احلى البنااااااااات
نصيحه لوجهه الله من اختك في الله
خليك واثقه من نفسك مثل الجبل مايهزه شي وطنشي امشي اجلسي البسي اكشخي بكل ثقه
الرجيم ابدي بتقليل الاكليل تدريجيا حاولي كل اكلك يكون صحي سلي نفسك عن الاكل جعتي اخذي شي بصيط حطي في بالك جسمك
انتي في المدرسه باماكانك تنحفين افطري اشربي مويه الغداء اكلي شي خفيف اذاجعتي حاولي تاكلي فواكه خضار تعشي 6 بعدكذابوقت امشي نامي ع هالموال لمن تشوفي خلاص نفسك تعودت وسوي رجيم بس موقاسي
الدراسه لاتفكري تتركيها انتي بصحه وعافيه غيرك مايتحرك ع الكرسي وبالعلم وصلواالعلا
اختك في الله لصمتي شمووووووووووووووووووخ لاتنسيني من صادق دعواااااااااااااااتك
خليك واثقه من نفسك مثل الجبل مايهزه شي وطنشي امشي اجلسي البسي اكشخي بكل ثقه
الرجيم ابدي بتقليل الاكليل تدريجيا حاولي كل اكلك يكون صحي سلي نفسك عن الاكل جعتي اخذي شي بصيط حطي في بالك جسمك
انتي في المدرسه باماكانك تنحفين افطري اشربي مويه الغداء اكلي شي خفيف اذاجعتي حاولي تاكلي فواكه خضار تعشي 6 بعدكذابوقت امشي نامي ع هالموال لمن تشوفي خلاص نفسك تعودت وسوي رجيم بس موقاسي
الدراسه لاتفكري تتركيها انتي بصحه وعافيه غيرك مايتحرك ع الكرسي وبالعلم وصلواالعلا
اختك في الله لصمتي شمووووووووووووووووووخ لاتنسيني من صادق دعواااااااااااااااتك
الصفحة الأخيرة
اسمعي شوفي لك رجيم يناسبك
واذا تقدرين اشتركي بنادي
او اشتري سير بالبيت
صدقيني تنحفيييييييين صديقتي كانت دبه ونحفت على السير وتخفيف الاكل
والسباحه
ومو في 10 شهور لا في 3 شهور ان شاء الله بس انتي شدي حيلك وخلي عندك هدف
اهم شي الاراده ..
الله ينحفك بصحه وسللامه ..