السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبايبي الله يسعدكم ساعدوني وانصحوني
انا جسمي تمام ووزني 42
وطولي متوسط وانا احب الجسم النحيف زي العارضات
بس فيه اشياء مخربه عليا
يعني عند بروز ب الكرش بس بشكل جداً خفيف
وعندي الارداف مع الجوانب مليانه شوي
وعندي زنود
وادري لو استمريت ع نفس اكلي هذا مع الزمن راح تكبر واصير مليانه
انا حالياً م افطر ولا اتغدا بس اكل شوكولاته وشيبس الظهر او العصر
وبالليل اتعشى
انا اقدر اسوي ريجيم وما اكل شوكولاته بس المشكله
اني لازم اكل بسكوت وحلى اذا م اكلت تجيني زي الدوخه والخمول
وانا محتاره ابغى انحف المناطق اللي ذكرتها فوووق
وفيه احد جرب تمارين لتنحيف الارداف والكرش والزنود ؟؟
الله يسعدكم ع الاقل ارفعو الموضوع
وشكرا .
I dont know @i_dont_know_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
راما
•
سبحان الله نفس وزني ونفس اﻻمنيه ابي اصييير زي العارضات يارب ينقص وزني من غير شر واوصل 37
:44:
تعوذوا من الشيطان
ترى الجسم أمانة والصحة أمانة
إذا طولك وسط ووزنك في الأربعين يعني معصقلة مو نحيفة
وصحيّا مو زين
بالنسبة للكرش إذا تشربي بيبسي اقطعيه
تعوذوا من الشيطان
ترى الجسم أمانة والصحة أمانة
إذا طولك وسط ووزنك في الأربعين يعني معصقلة مو نحيفة
وصحيّا مو زين
بالنسبة للكرش إذا تشربي بيبسي اقطعيه
دمعة غلآ
•
اتركي الشبس مليان دهون
والشوكولاته سعراتها عاااالية استبدليها بالتمر اوفاكهة تحبيها
اعملي تمارين للبطن المعروفة
سمعت عن تمارين جيليان افتحي اليوتيوب وشوفي التمرين الخاص بالمناطق اللي تبيها لوموجود اعمليه
والشوكولاته سعراتها عاااالية استبدليها بالتمر اوفاكهة تحبيها
اعملي تمارين للبطن المعروفة
سمعت عن تمارين جيليان افتحي اليوتيوب وشوفي التمرين الخاص بالمناطق اللي تبيها لوموجود اعمليه
حبيبتي اذا كان وزنك مناسب لطولك فالريجيم ماله داعي .... انت يبي لك تمارين رياضية ... وبالنسبه للشوكولاته الافضل تستبدلينها بالتمر ...
هذا رأيي ;-)
هذا رأيي ;-)
الصفحة الأخيرة