بنات انا ما ابغى يزيد وزني في رمضان ..
علشان كذا اخذت رجيم الغاليه الحبوبه بنت الكويت ..:21:
لاكن ما التزم فيه مررره .. يعني اخذ منه الي يناسبني بس ..:23:
وصرت افطر على 3 تمرات سكري ..
كوبين شوربة كويكر ...
4 فطاير لحمه بالفرن ...
دايت بيبسي ..
وبعد التراويح ..
اشرب كوب شاهي + 3 فطاير اي نوع ..
والسحور ...
ما اتسحرررررررر ابدا .. ما احب اكل في الليل ..
وهذا نظامي من اول رمضان ..
طيب الحين ابغى اسالكم ؟؟؟ كم تقريبا من سعره حراريه اخذها في اليوم ؟؟
وجزاكم الله خير ...
:25::25::25:
مفعوصه @mfaaosh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اسم غريب
•
اختي حبيت اقولك ان السحور ضروري جدا
لانه يفرق صيامنا عن صيام اليهود والنصارى
تسحري ولو بشربة ماء
ورسولنا الحبيب اكد عليه
وبالنسبه لفطورك مااعرف النسبه بالضبط
لكن الي اعرفه ان الفطاير تحتوي على نسبه عاليه من السعرات
الافضل تخففين منها او تدبلينها بشئ ثاني اذا كنتي تسوين ريجيم
وتقبلي تحياتي:21:
لانه يفرق صيامنا عن صيام اليهود والنصارى
تسحري ولو بشربة ماء
ورسولنا الحبيب اكد عليه
وبالنسبه لفطورك مااعرف النسبه بالضبط
لكن الي اعرفه ان الفطاير تحتوي على نسبه عاليه من السعرات
الافضل تخففين منها او تدبلينها بشئ ثاني اذا كنتي تسوين ريجيم
وتقبلي تحياتي:21:
مفعوصه
•
انيقه وش ها السعرات كلها ..:o :o
على بالي ما ابغى اسمن :06: :06:
لا تكفون ساعدوني ..
علشان كذا حاسه نفسي سمنانه ...
طيب كيف احسب السعرات الي احتاجها في اليوم ؟؟؟:confused:
انا طولي 165 وزني 63
:24: :24: :24:
على بالي ما ابغى اسمن :06: :06:
لا تكفون ساعدوني ..
علشان كذا حاسه نفسي سمنانه ...
طيب كيف احسب السعرات الي احتاجها في اليوم ؟؟؟:confused:
انا طولي 165 وزني 63
:24: :24: :24:
مفعوصه
•
اسم غريب ..
جزاك الله الف خير ..
وانا فعلا اشرب شي بارد قبل الاذن ..
لكن ما اتسحر لاني ما احب اكل في الليل حتى من قبل رمضان ..
:24: :24: :24:
جزاك الله الف خير ..
وانا فعلا اشرب شي بارد قبل الاذن ..
لكن ما اتسحر لاني ما احب اكل في الليل حتى من قبل رمضان ..
:24: :24: :24:
FENDI
•
انا في فطوووري مايتعدى الـ 150 كالوري
ادري مرررره قليل ..بس انا اتبع حميه قاسيه جدا
فطوري عباره عن :
سلطه بدون زيت + شوربه كويكر او عدس او خضار طبعا مطبوخه بطريقه معينه يعني بدون اضافه للزيت وشوفان يكون اربع ملاعق- والعدس ثلث كوب واضافه كميه الماء المرغوبه ولامانع من اضافه الطماطم وتوابل
بس
:26:
ادري مرررره قليل ..بس انا اتبع حميه قاسيه جدا
فطوري عباره عن :
سلطه بدون زيت + شوربه كويكر او عدس او خضار طبعا مطبوخه بطريقه معينه يعني بدون اضافه للزيت وشوفان يكون اربع ملاعق- والعدس ثلث كوب واضافه كميه الماء المرغوبه ولامانع من اضافه الطماطم وتوابل
بس
:26:
الصفحة الأخيرة
يعني كم مقاسها ووزنها هل هي مليانه دهن او قليلة الدهن
3 تمرات تقريبا = 80 كالوري
الشوربه = تعتمد على المكونات كم وزن الكويكر اللي حطتيه في الشورب قبل الطبخ 300-500 كالوري
الفطاير فيها كثير كالوري = من 200 الى 500 كالوري للوحده
في احسن الحالات فطورك من 1780 كالوري --- الى 3580 كالوري
اما اذا كانو الفطاير صغار جدا بحجم الاصبع فالكالوري بيكون من 1100 كالوري
الفطاير و الخبز ما تصلح مع الريجيم الا اذا كنتي تاخذين حبوب زنكال (اعتقد هذا الاسم)
فلا تحملين هم الحبوب بتنزل الدهون