اهلين بنوتات كيفكم ان شاء الله بخير ؟؟
عندي هالريجيم وناويه اسويه بس بسال من جربته ؟؟
رجيم الماء
يعتمد هذا الرجيم على الماء كلما شربت ماء اكثر كلما انخفض وزنك
1-عند القيام من النوم تشربين 2 كأس ماء وبعد 30 دقيقة الإفطار وهو ثابت طوال الاسبوع مع العلم ان هذا الرجيم لمدة اسبوع.
2-الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت
3-بعد ثلاث ساعات كأس ماء كبير + تفاحة أو خس
4-الغداء: كأس ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية.
5-بعد ثلاث ساعات 2 كأس ماء كبير + تفاحة.
6-العشاء: كأس ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة.
منقووووووووووول
الكون الرايق @alkon_alrayk
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أم دانة الحلوة
•
مشكووووووووووره
وحده من زما ن من بنات عمي جرنته مرررره بان عليها وانا من زمان ادور الرجيم مشكورة حبيبتي
ام دانة الحلوة مشكوره على تشريفك..
وكويس انك حصلتيه
وان شاء الله ننحف مع تطبيقه يااارب ..
وكويس انك حصلتيه
وان شاء الله ننحف مع تطبيقه يااارب ..
الصفحة الأخيرة