بنات انا كتبت قبل اسبوع موضوع كنت محتاجه اجابته ضروري بس ماشفت فيه رد وبضطرر الحين بكتبه ثاني مرة بلكي تحنون علي وتردن
ياخواتي انا صارلي شهر اسوي تخفيف ورياضه لما قست وزني اول مابديت كان 85 كيلو
وستمريت على التخفيف والرياضه والاعشاب قبل كم يوم قلت بشوف كم وزني يمكن اني نزلت
لما قست ليتني ماقسته صار زي ماهو 85 كيلو ماتحرك ثاااااااااااااااااااااااااااااااااابت
بنات يرحم اثنين جابوكن ابغى اعرف ليه وزني ثابت ماتحرك ايش السبب الي تعرف يابنات تكتبلي الرد
ليش الوزن يثبت وكيف نحركه وانا مضطرة ابغى انزل 20 كيلو بهشر
تحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاتي للجميع:)
rnrn @rnrn
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا بعد اقول ان الكميه اللي تاكلينها الظاهر اكثر من الكميه اللي محتاجنها الجسم!!!
ابتعدي نهائيا عن اي شي فيه زيت اوسكر....
وسوي رياااااااااااااااااااااااااضه لازم....ضروري
وان شاء الله بينزل الوزن....
ابتعدي نهائيا عن اي شي فيه زيت اوسكر....
وسوي رياااااااااااااااااااااااااضه لازم....ضروري
وان شاء الله بينزل الوزن....
انا بعد اقول ان الكميه اللي تاكلينها الظاهر اكثر من الكميه اللي محتاجنها الجسم!!! ابتعدي نهائيا عن اي شي فيه زيت اوسكر.... وسوي رياااااااااااااااااااااااااضه لازم....ضروري وان شاء الله بينزل الوزن....انا بعد اقول ان الكميه اللي تاكلينها الظاهر اكثر من الكميه اللي محتاجنها الجسم!!! ابتعدي...
جسمك تعود على التخفيف وكل اسبوع يفضل تخففين أكثر من الي قبله
بعدين بين أسبوع وأسبوع لازم تكسرين الريجيم يومين بس مو تاكلين طول اليومين بس وجبة مخربة
على قولتهم:22:
وريجيمك الاسبوع الاول حاولي يكون غير الاسبوع الثاني من ناحية المكونات والنشويات والبروتين
مو بشكل يومي يعني يوم ايه ويوم لأ
حالياً أكسري الريجيم لمدة 4 أيام كلي كل الي نفسك فيه عادي تزيدين كيلو كيلو ونص مو مشكلة
ترجعين تخسرينهم وزياده اذا بديتي ريجيمك أن شاء الله أكون ساعدتك:26:
بعدين بين أسبوع وأسبوع لازم تكسرين الريجيم يومين بس مو تاكلين طول اليومين بس وجبة مخربة
على قولتهم:22:
وريجيمك الاسبوع الاول حاولي يكون غير الاسبوع الثاني من ناحية المكونات والنشويات والبروتين
مو بشكل يومي يعني يوم ايه ويوم لأ
حالياً أكسري الريجيم لمدة 4 أيام كلي كل الي نفسك فيه عادي تزيدين كيلو كيلو ونص مو مشكلة
ترجعين تخسرينهم وزياده اذا بديتي ريجيمك أن شاء الله أكون ساعدتك:26:
srgoo3a
•
1- ممكن جسمك تعود على التخفيف مثل ماقالت لك الاخت يعني يبغالك رجيم قاسي
2- ممكن عدد السعرات اكثر من الي يتحاجه جسمك او بنفس الحاجه لازم تاخذين اقل
3- اشربي مويه كثييييييييييييييييييييييييير حاولي انها تكون دافيه مو بارده
4- كثري رياضه
5- ممكن الجسم في بعض الاوقات يثبت بعدين ينزل مره وحده بسرعه لاتشيلين هم
كل الود :)
2- ممكن عدد السعرات اكثر من الي يتحاجه جسمك او بنفس الحاجه لازم تاخذين اقل
3- اشربي مويه كثييييييييييييييييييييييييير حاولي انها تكون دافيه مو بارده
4- كثري رياضه
5- ممكن الجسم في بعض الاوقات يثبت بعدين ينزل مره وحده بسرعه لاتشيلين هم
كل الود :)
وش قصدكم
•
اختي ما تيأسي
وتوكلي على الله واعملي ب الأسباب
وانا مع كلام أخواتي اللي فوق يمكن تاخذي سعرات حراريه كثيرة
وانتبهي موكل يوم تقيسي وزنك
لا كل اسبوع مره واحسن شي اذا خلصت ماخذه شور
لأنه تكونين خفيفه....
تمنياتي لك بأن يكتب الله لك الخير
لاتنسيننا من دعواتك........
وتوكلي على الله واعملي ب الأسباب
وانا مع كلام أخواتي اللي فوق يمكن تاخذي سعرات حراريه كثيرة
وانتبهي موكل يوم تقيسي وزنك
لا كل اسبوع مره واحسن شي اذا خلصت ماخذه شور
لأنه تكونين خفيفه....
تمنياتي لك بأن يكتب الله لك الخير
لاتنسيننا من دعواتك........
الصفحة الأخيرة
مأساة ثبات الوزن انا اعاني منهااااا
بس الثبات معروف
اما يكون عدد السعرات الي تاخذينهااا ما زال نفسه ما تغير على نظام الجسم
او مافيه جهد يساعد على انزال الوزن
حاولي تغيري النظام
حاولي تبذلي جهد اكبر
يعني انا بديت رياضة ومازال ثابت
وان شاء الله بس تخلص الدورة عندي اعزك الله
ببتدي امشي باذن الله تعالى
المسئلة كيفي تكسري الثبات
يعني جهد مضاعف
وتغير طريقة الاكل
وانصحك تشوفي فصيلة دمك والي ما ينفع لهاااا
اعتقد بتلاقي الحل قريب
اعذريني لو ما افدتك بس حبيت اواسيك شوي
تحياتي
:26: