jooj1234- @jooj1234
عضوة جديدة
الله يسعد ويحقق كل ماتتمنى اللي ترد علي
بنات شلونكم حبايبي ؟ ابيكم تدورون لي حل من ناحية جسمي يابنات انا حمدلله مو نحيفه ولا سمينه جسمي مناسب لعمري وعندي خصر لكن تعرفون كل بنت تتمنى يصير لها مؤخره والجزء السفلي باختصار يصير كبير انا ماعندي مؤخره كلش وفوق كذا عندي غمازات ارداف ومشوهه جسمي بشكل ماتتخيلونه جربت تمارين وشدت المؤخره بس ،اكلت واكلت ماتغير شي وفيه زواجات قريبه ومدري وش راح اسوي. .اللي عندها حل لاتبخل علي الله يسعدها سعاده تبكي منها ويرزقها بالزوج اللي يسعدها طول عمرها واذا متزوجه عسا ربي يسخر لك زوجك ويرزقك ويوفقكم طول حياتكم امين يارب❣️
10
511
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
jooj1234-
•
افا يابنات ولا وحده ردت
شوفي حبيبتي تكبير الارداف يبغاله ريااااااااضه ويبيلك وققت عشات توصلين للنتيجه الي تبغيها واذا تبغين تكبريها بسرعه في ابر تكبرها ف العيادات بس ما انصحك فيها ماتعطي شكل طبيعي ابد بس نصيحتي لكي وقت المناسبه البسي كورسيه يخلي شكل الجسم جميل ويبرزها لكي او البسي سراويل السيلكون لتكبير الارداف اللحين هابين فيها ..
/هايدي/
•
في تمارين خاصة للغمازات بس ماعرف كيف اشرحلك
و على فكرة الرياضة مو بي رياضة انتي اذا عملتي رياضة تحركين عضلة عشان تكبر و تقوى لازم تأكلي بعد الرياضة بروتين 👉🏼 رياضة بدون بروتين بس تحرق اذا تبين الخفسة ممدري الغمارات تروح بروتين بعد الرياضة
البروتين كلي اي شيء فيه بروتين بعد الرياضة
دجاج لحم بيض
او زبادي مع نصفف ليمونة معصورة علية
كذا سمعت و طبقت انا حاليا ً 💐.
و على فكرة الرياضة مو بي رياضة انتي اذا عملتي رياضة تحركين عضلة عشان تكبر و تقوى لازم تأكلي بعد الرياضة بروتين 👉🏼 رياضة بدون بروتين بس تحرق اذا تبين الخفسة ممدري الغمارات تروح بروتين بعد الرياضة
البروتين كلي اي شيء فيه بروتين بعد الرياضة
دجاج لحم بيض
او زبادي مع نصفف ليمونة معصورة علية
كذا سمعت و طبقت انا حاليا ً 💐.
/هايدي/
•
الزبادي مع الليمون يعتبر بروتين وحدة قالت لي
+
السكوات تبرز الغمارات بس مو كافي لازم لك ٣ تمارين
و مو اكثر من مرة بالأسبوع يوم واحد كافي للغمازات بس و السكوات يومياً و البطن مرتين بالأسبوع مدربة قالت لي كذا تقول بعضهم تعمل كل يوم ما تدري انها تهلك و تضعف العضلة
أتمنى أفدتك 💐
+
السكوات تبرز الغمارات بس مو كافي لازم لك ٣ تمارين
و مو اكثر من مرة بالأسبوع يوم واحد كافي للغمازات بس و السكوات يومياً و البطن مرتين بالأسبوع مدربة قالت لي كذا تقول بعضهم تعمل كل يوم ما تدري انها تهلك و تضعف العضلة
أتمنى أفدتك 💐
الصفحة الأخيرة