الله يعين يارب 🙀

لاتستسلمي 
اعتبريه وجبه مفتوحه ضاعفي رياضتك اليوم وبإذن الله تحرقي السعرات اللي خبصتي فيها
موفقه:)

لاتحرمي تفسك
سوي جدول غذائي منظم
وجدول تمارين
والتزمي فيهم شهر ع الاقل
بدون الرياضة و نظام الاكل الصحيح ماراح تنحفي بتزيدي الطين بلة لان الحرمان وانقاص الوجبات يجعل نسبة الحرق عندك بطيئة