زهرة الاقحوان*
•
صومي صيام العادي منه نزول ونزن ومنها أجر السنه اللي طافت نزلت 10كيلوم من صيام شهر رمضان وإذ افطر تمر 3 حبات وكأس لبن عادي كامل الدسم لأن قليل وخالي الدسم الله يعز النعمه ماينبلع. بعده بكم ساعه اكل صحن سلطه أو صحن شربه معا قطعه لحمه.. بعده بكم ساعه قهوه. وقبل انام كأسه حليب أو فاكهه والحمدلله
تولان
•
اول شي لازم تصلحين رياضة تساعدك تضبطين شهيتك ويصير شكل جسمك انحف وارتب
ثانيا. كلي ٦ وجبات في اليوم سعراتها ١٧٠٠-١٨٠٠ لمدة أسبوعين ثم نقصي السعرات الى ١٥٠٠-١٦٠٠ بتنحفين بس شوي شوي
ثانيا. كلي ٦ وجبات في اليوم سعراتها ١٧٠٠-١٨٠٠ لمدة أسبوعين ثم نقصي السعرات الى ١٥٠٠-١٦٠٠ بتنحفين بس شوي شوي
Dinaez
•
ما دام نفسك دايم مفتوحة على الاكل خلي دايما عندك سلطات وخضار زي ملفوف وخس وجزر وعصيرات طبيعية شغل البيت مو معلبه كلها سكريات وعلك
ذي الاكلات ماتعمل سمنة وخليها متوفرة عشان ماتفكرين بالمقالي والحلويات وغيره
ذي الاكلات ماتعمل سمنة وخليها متوفرة عشان ماتفكرين بالمقالي والحلويات وغيره
وشهيتك إذا بسدينها اقطعي السكر أو أقله خفيفه بشكل كبير هو اللي يخلي الشهيه مفتوحه وبس بلع. والنشويات والفطاير والكيك ساس البلا قلليها
الصفحة الأخيرة