الله يشفيك ياقلبي ويعطيك من خيري الدنيا والاخره
للرفع
نسرينه22
•
حبيبتي انا حاسه بمعاناتك لاني جربتها
كنت مثلك تماما حتى الحمل تاخر
والحمدلله نزلت من وزني ماشاءالله الى الان 17 كيلو
كنت 99 كيلو الى 83
والحين صرت 84 للاني لي كم يوم مخبصه واكل مقالي
تدرين اش سويت
بالبدايه حسيت ان مستحيل اقدر اسوي رجيم
اولا خليت الفطور شي اساسي عندي من الصباح بدري افطر عشان الفطور يساعد على الحرق
وصرت احاول اقوم بدري وانام بدري لان السهر يساعد على زيادة الوزن
افطر توست بر وحده او ثنتين وتكون مع اما جبن قليل الدسم او بيض اي نوع
اما باقي اليوم
صرت كل ماشفت اي اكله قدامي مهما كانت اكل منها كم ذوقه يعني ماكل مجرد تذوق
واشرب مرتين باليوم يعني بعد ذوقة الغدا والعشاء
كوب اخضر+ زنجبيل مطحون + كمون + ليمون واحليه بسكر تربيكانا
طبعا طلت من البيت كل الشيبسات والشوكلاته
لكن كنت اكل منهم ولا اكثر يعني الشوكلاه اكل نص قطعه والشبس احط على قد كف يدي او اقل
وكنت امشي في السوق او طريق الملك عبدالله لمدة 45 دقيقه
واحيانا اسوي تمارين ايروبكس (جبت سيديات من اكسترا واسوي التمرين معهم)
واستمريت على هالحال اسبوعين وبان النزول على طول اللين تعودت على التخفيف
طبعا كان عندي تكيس بسبب الوزن والحمدلله هذيك الفتره نقص التكيس بشكل كبير وملحوظ حتى الدكتوره تقولي انجاز سويتي
وكانت صارفه لي جلوفاج بس ماهتميت باخذه يعني احيان يمر اسبوع واكثر ماخذت ولاحبه
لاني عارفه ان مشكلتي بسبب الوزن ولازم انزله
وبعدها غيرت اشوي
افطر نفس الشي بيض او جبن قليل الدسم مع شاي بسكر تروبيكانا
والغدا اطبخ اكل بدون زيت وبصدور دجاج بس ماسوي كبسه ولامعكرونه
والعصر اخذ قهوه مع معمول بر
والعشاء زبادي قليل دسم
وصرت اخذ شاي اخضر بسكر تربيكانا بدون خلطة الزنجبيل
طبعا من بدايه الرجيم كنت في هالفتره وصلت 89
وقعدت مدة شهر كذا
ووقفت وخبصت شهرين بس الحمدلله مازاد من وزني ولاكيلو لاني كل ماكلت اشرب شاي اخضر
طبعا بعد التخبيص تهورت واخذت رديكتال بس مع الاسف مالاحظت انه نزل وزني مره
ورجعت للرجيم وسويت رجيم التمر واللبن اسبوع
ونزلت من 89 الى 86
ووقفت التمر واللبن لان حامت كبدي
وبعدها رجعت للتخفيف بس كنت تقريبا ماكل الا اكل عصافير (قليل مره) لمدة شهر ونزلت الى 83
طول هالفتره كنت امشي 30 دقيقه ادور بالشقه لان ماندي اجهزه ولااقدر اطلع من البيت
او امشي وانا واقفه مكاني واطالع التلفزيون (يعني كاني امشي وانا بمكاني ) وهذي بالذات كنت الاحظ اني اعرق مرررره
واشرب 8 اكواب مويه اقسمها على اليوم
وتوي من يومين مخبصه ورجعت 84
وان شاءالله رح ارجع للرجيم
طبعا انا اللي ساعدني اني كنت مع وحده نشجع بعض والحين هي تركت وانا كسلت
تدرين بعد احس اني تعودت على هالنظام وحبيته مره
ولو تبين اشجعك وتشجعيني ماعندي مانع لان لاحظت ان التشجيع يساعد مررره على الالتزام اذا كانت معك وحده حريصه على الرجيم
واي سوال انا حاضره
كنت مثلك تماما حتى الحمل تاخر
والحمدلله نزلت من وزني ماشاءالله الى الان 17 كيلو
كنت 99 كيلو الى 83
والحين صرت 84 للاني لي كم يوم مخبصه واكل مقالي
تدرين اش سويت
بالبدايه حسيت ان مستحيل اقدر اسوي رجيم
اولا خليت الفطور شي اساسي عندي من الصباح بدري افطر عشان الفطور يساعد على الحرق
وصرت احاول اقوم بدري وانام بدري لان السهر يساعد على زيادة الوزن
افطر توست بر وحده او ثنتين وتكون مع اما جبن قليل الدسم او بيض اي نوع
اما باقي اليوم
صرت كل ماشفت اي اكله قدامي مهما كانت اكل منها كم ذوقه يعني ماكل مجرد تذوق
واشرب مرتين باليوم يعني بعد ذوقة الغدا والعشاء
كوب اخضر+ زنجبيل مطحون + كمون + ليمون واحليه بسكر تربيكانا
طبعا طلت من البيت كل الشيبسات والشوكلاته
لكن كنت اكل منهم ولا اكثر يعني الشوكلاه اكل نص قطعه والشبس احط على قد كف يدي او اقل
وكنت امشي في السوق او طريق الملك عبدالله لمدة 45 دقيقه
واحيانا اسوي تمارين ايروبكس (جبت سيديات من اكسترا واسوي التمرين معهم)
واستمريت على هالحال اسبوعين وبان النزول على طول اللين تعودت على التخفيف
طبعا كان عندي تكيس بسبب الوزن والحمدلله هذيك الفتره نقص التكيس بشكل كبير وملحوظ حتى الدكتوره تقولي انجاز سويتي
وكانت صارفه لي جلوفاج بس ماهتميت باخذه يعني احيان يمر اسبوع واكثر ماخذت ولاحبه
لاني عارفه ان مشكلتي بسبب الوزن ولازم انزله
وبعدها غيرت اشوي
افطر نفس الشي بيض او جبن قليل الدسم مع شاي بسكر تروبيكانا
والغدا اطبخ اكل بدون زيت وبصدور دجاج بس ماسوي كبسه ولامعكرونه
والعصر اخذ قهوه مع معمول بر
والعشاء زبادي قليل دسم
وصرت اخذ شاي اخضر بسكر تربيكانا بدون خلطة الزنجبيل
طبعا من بدايه الرجيم كنت في هالفتره وصلت 89
وقعدت مدة شهر كذا
ووقفت وخبصت شهرين بس الحمدلله مازاد من وزني ولاكيلو لاني كل ماكلت اشرب شاي اخضر
طبعا بعد التخبيص تهورت واخذت رديكتال بس مع الاسف مالاحظت انه نزل وزني مره
ورجعت للرجيم وسويت رجيم التمر واللبن اسبوع
ونزلت من 89 الى 86
ووقفت التمر واللبن لان حامت كبدي
وبعدها رجعت للتخفيف بس كنت تقريبا ماكل الا اكل عصافير (قليل مره) لمدة شهر ونزلت الى 83
طول هالفتره كنت امشي 30 دقيقه ادور بالشقه لان ماندي اجهزه ولااقدر اطلع من البيت
او امشي وانا واقفه مكاني واطالع التلفزيون (يعني كاني امشي وانا بمكاني ) وهذي بالذات كنت الاحظ اني اعرق مرررره
واشرب 8 اكواب مويه اقسمها على اليوم
وتوي من يومين مخبصه ورجعت 84
وان شاءالله رح ارجع للرجيم
طبعا انا اللي ساعدني اني كنت مع وحده نشجع بعض والحين هي تركت وانا كسلت
تدرين بعد احس اني تعودت على هالنظام وحبيته مره
ولو تبين اشجعك وتشجعيني ماعندي مانع لان لاحظت ان التشجيع يساعد مررره على الالتزام اذا كانت معك وحده حريصه على الرجيم
واي سوال انا حاضره
اسأل الله العلي العظيم ان يرزقك الحمل السليم عاجلا غير اجل والله ياحبيبتي عمتي وزنها فوق ال100 ومعاها 3 ربي يحفظهم ارزاق من رب العالمين عليك بالدعاء والإستغفاراسأل الله العلي العظيم ان يرزقك الحمل السليم عاجلا غير اجل والله ياحبيبتي عمتي وزنها فوق ال100...
الصفحة الأخيرة
روحي الدكتوره لاتسكتين على نفسك
ولوبديتي برجيم صدقيني وزنك راح ينزل بسرعه
وشوفي الرجيم هذا رووووووووووعه وانا مجربته شخصيا نزلت خلال 3 ايام كيلو ونص فنصيحه مني جربيه لمدة اسبوعين وراح ينزل وزنك بشكل ملحووووظ لان وزنك كبير
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1626093
واشربي دوش ترى روعه لتنظيم الهرمونات
والله يوفقك وييسر امورك واي خدمه واصليني عالخاص وانا تحت امرك وما يردك غير كيبوردك