السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي مبارك عليكم الشهر لو انه متاخره شوي
حبيبي انا في هم انا ولله الحمد جميله بس
في حاجه مو حلو جسمي سمينه وزني فوق
100ومشكله ابي انحف لكن ماعندي عزيمه
وانا بجد ابي انحف احد يعرف حاجه
مع العلم أني طويله وعريضه ساعدوني الله
يجزكم خير عطوني رجيم ابي مثلنا ابد من
رمضان لحد شهر ذي الحجه
مشكورين
الى متى الانتظار @al_mt_alantthar_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اختي هدي نفسك ولا تقولي انه ماعندك عزيمة ....فكري فصحتك قبل كل شي لان الوزن الزائد ياثر على حركتك وعلى عظامك وصدقيني كلما نزلتي من وزنك كلما حسيتي نفسك انشط من ناحية الحركه وحطي فبالك ان الاكل لاحقين عليه وما راح يطير سوي رجيم اسامة حمدي الكيميائي وربي بتدعي لي أنا سويته ٣ اشهر بدون انقطاع ونزل وزني حوالي ٣٠ كيلو ومارجعت اكل زي قبل عشان مايرجع وزني القديم ومع للرياضه أكيد بتصيري وااااو الله ينحف الجميع من غير شررر
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الاهم من الرجيم هى العزيمه والاصرار على انك تنحفى فالاول خلى عندك اراده وتوكلى على الله وان شاء الله تنحفى بصحه وعافيه
ممكن اقولك على اشياء هتفيدك فى نزول الوزن
حاولى تبعدى عن المقليات والحلويات قدر الامكان وقللى من الخبز والارز والمكرونه وكثرى من الخضار والفاكهه والبروتينات ومنتجات الالبان
اشربى ماء فى حدود 3 لتر فى اليوم
امشى فى اليوم حوالى 35-40 دقيقه
بالنسبه للرجيمات عندك بحث فى اعلى الصفحه اكتبى فيه رجيم رمضان ودوسى بحث هيظهرلك رجيمات كثير اختارى اللى يناسب منها
وربنا يوفقك
الاهم من الرجيم هى العزيمه والاصرار على انك تنحفى فالاول خلى عندك اراده وتوكلى على الله وان شاء الله تنحفى بصحه وعافيه
ممكن اقولك على اشياء هتفيدك فى نزول الوزن
حاولى تبعدى عن المقليات والحلويات قدر الامكان وقللى من الخبز والارز والمكرونه وكثرى من الخضار والفاكهه والبروتينات ومنتجات الالبان
اشربى ماء فى حدود 3 لتر فى اليوم
امشى فى اليوم حوالى 35-40 دقيقه
بالنسبه للرجيمات عندك بحث فى اعلى الصفحه اكتبى فيه رجيم رمضان ودوسى بحث هيظهرلك رجيمات كثير اختارى اللى يناسب منها
وربنا يوفقك
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته الاهم من الرجيم هى العزيمه والاصرار على انك تنحفى فالاول خلى عندك اراده وتوكلى على الله وان شاء الله تنحفى بصحه وعافيه ممكن اقولك على اشياء هتفيدك فى نزول الوزن حاولى تبعدى عن المقليات والحلويات قدر الامكان وقللى من الخبز والارز والمكرونه وكثرى من الخضار والفاكهه والبروتينات ومنتجات الالبان اشربى ماء فى حدود 3 لتر فى اليوم امشى فى اليوم حوالى 35-40 دقيقه بالنسبه للرجيمات عندك بحث فى اعلى الصفحه اكتبى فيه رجيم رمضان ودوسى بحث هيظهرلك رجيمات كثير اختارى اللى يناسب منها وربنا يوفقكوعليكم السلام ورحمه الله وبركاته الاهم من الرجيم هى العزيمه والاصرار على انك تنحفى فالاول خلى...
أخت نوره
•
اذا ما عندك عزيمه
اولاً : الدعاء اطلبي ربك انه يعينك علية تخفيف وزنك
دائماً دعوتي ( اللهم خفف وزني وثقل ميزاني )
ثانياً: اذا جاتك العزيمه بأذن الله احمدي ربك واشكري فضله ولا تقولين لأحد انك مسويه رجيم
ثالثاً : خوذي في بالك اذا جاتك لحظة ضعف قدام الأكل انك تقنعين نفسك وتحاكين نفسك انو الحين باكل واذا اكلت راح الطعم وبعدين بندم ويروح الطعم واني بسمن وبيزيد وزني وانو شكلي بالملابس غلط
تذكري دائماً انك لمن تروحين السوق ماتلاقين مقاسك وان لقيتي لقيتي شي مو حلو وتشترين بس عشان تسترين نفسك
احلمي فقط انك بتضعفين
وتخيلي دائماً شكلك وانت نحيفه
تخيلي اي احد يشوفك بعدين يقول واو
واهم شي انت تسويت كذا عشان نفسك
عشان ثقتك في نفسك
وحطي في بالك انك اي لقمه تاكلينها انك جالسه تبنين في جسمك وتعذبين نفسك مو تبسطينها بالأكل
وآخر شي الدعاء الدعاء لأنو بالفعل موشي سهل انو الواحد أجيه اراده ومو بالساهل انو يترك مغريات الطعام
اولاً : الدعاء اطلبي ربك انه يعينك علية تخفيف وزنك
دائماً دعوتي ( اللهم خفف وزني وثقل ميزاني )
ثانياً: اذا جاتك العزيمه بأذن الله احمدي ربك واشكري فضله ولا تقولين لأحد انك مسويه رجيم
ثالثاً : خوذي في بالك اذا جاتك لحظة ضعف قدام الأكل انك تقنعين نفسك وتحاكين نفسك انو الحين باكل واذا اكلت راح الطعم وبعدين بندم ويروح الطعم واني بسمن وبيزيد وزني وانو شكلي بالملابس غلط
تذكري دائماً انك لمن تروحين السوق ماتلاقين مقاسك وان لقيتي لقيتي شي مو حلو وتشترين بس عشان تسترين نفسك
احلمي فقط انك بتضعفين
وتخيلي دائماً شكلك وانت نحيفه
تخيلي اي احد يشوفك بعدين يقول واو
واهم شي انت تسويت كذا عشان نفسك
عشان ثقتك في نفسك
وحطي في بالك انك اي لقمه تاكلينها انك جالسه تبنين في جسمك وتعذبين نفسك مو تبسطينها بالأكل
وآخر شي الدعاء الدعاء لأنو بالفعل موشي سهل انو الواحد أجيه اراده ومو بالساهل انو يترك مغريات الطعام
الصفحة الأخيرة
وجربي اللي بتوقيعي حلو مرررره يصغر حجم الشحوم في المكان اللي تبين