ريآضة الدرج مآشآءالله أعرف وحده جربتها كم يوم وسيقانها نحفت وانشدت ماشاءالله :)

الله يوفقك,

فيله وش رايك؟؟؟

نجرب الملفوف يقولون كثير ينحف !!!

انا بقيس بطه الساق عندي واعطيك المقاس حاليا المتر مضيعته لوووووول

بس انا فخاطري اجرب الملفووف واسوي رياضه الدرج لمده اسبووع ..

شرااايك؟؟؟

تجربه ماحنا بخاسرين شي :)

الله يرزقني ويرزقك بالسااق المشدوده المبروومه برم ههههه

اختي مايهزني الفراق

انااا معااااااااااك بقووووووه خلينا نتشجع ونقضي على هالمشكله
بس عندي اقتراح
انا هاشهر بابتدي اهتم بسيقاني
واذا فاد برنامجي
ننزل انا وانتي تجربتنا وكيف نحفنا سيقانا
واذا مافدا عاد الشكوى لله نروح مستشفى واسوي مساج تنحيف واذا كمان مافاد
مالنا الا الشفط
الله يعين
بس بتفائل هالشهر بالبرنامج البيتي
المهم ياقلبي
اولا
ماعاد باشرب او اكل مشتقات الحليب
لانها تكبر السيقان
والدهون والسكريات ممنوع
ثانيا
انا اشتريت كريم زين الاتات باستعمله الصبح والفه بنايلون لمدة ساعتين وامشي بعده ع السير نص ساعه يوميا
وكريم هيستومر للتنحيف باستعمله بالليل بدون لف نايلون وامشي بعده على الايروبك ربع ساعه بعدها كمان بامشي نص ساعه
طبعا باسوي مساج مع الكريمات مدة خمس دقايق او اكثر
انا اشتريت الة مساج بودي شوب للوجه
وباستعملها لسيقاني مساج على فوق مع ضغط قوي
وطبعا لقيت معلومه اكيده
نط الحبل 300 نطه يوميا
وكماااااااااااان مثل ماتفضلتي الدرج لمدة عشر دقايق يوميا
+
بامشي على رؤوس اصابعي كل ماتذكرت
+
الوقوف على رؤوس الاصابع والرجوع ثلاثين مره صبح ومساء
+
شرب لترين ماااء بالنهار وتقليله بالليل عشان ماتحتبس السوائل
+
اكل 3 حبات تفاح اخضر ينظم الهرمونات ويحرق الدهون
+
اكل الفجل والقريب فروت يحرق الدهون
+
شرب الشمر مرتين يشد الجسم
+
اكل ملعقة بذر الكاتان صبح ومساء مع السلطه يقضي على الدهون الثلاثيه

بالاضافه بالبس بدلة السونا بس البنطلون اثناء المشي
واهم شي الملح عدم الاكثار منه لانه يحبس السوائل بالسيقان
واذا حصلت وقت باسوي قناع بقهوه تركي وخل مع زنجبيل واخليها نص ساعه

انا باحاول اروح مكه واجيب ماء زمزم واقرا عليه البقره واشربه
والله انو كان علي جمال سيقان وانا صغيره الكل يمدحها بحارتنا
الله العالم عين صابتني

انا الحين بتخيل سيقاني نحاف وامدحها وادلعها بكلام حلو عشان يفيد البرنامج

بالنسبه للملفوف مااحسه مفيد
جربته يومين ماتحمست للفكره

الله يجمل وينحف سيقاني وسيقانك وسيقان كل بنت
ويفرجها علينا
امين
باكثر من قول لاحول ولا قوة الا بالله

يافيله وينك ؟؟؟

انا قست ساقي لقيته 41 :(

ومفصل الساق 25 :(

يااااااااااااارب تنحف ساقي من غير شر اناوفيله ياااااااارب

بقولكم شي ماتصدقون

انا ساقي ماكان مره سمين بس مليان شوي

والحين صاير حلو ومتناسق والسر في الهز

ايه الهز دايمأ هزي سيقانك وبقوووه واحسن شي تنسدحين على ظهرك وترفعين سيقانك وتهزينها

او وانتي جالسه عالنت عالكرسي او الكنب هزيها

شوفو الدرج ينحف الساق لانها تنهز مع الصعود والنزول

وترى عمومآ الهز يشد الجسم وقد سمعت ان الرقص ينحف ويشد لييييه لانه يهز الجسم

جربيها عشر ايام وبتشوفين نتيجه بأذن الله

وش وراك هزي جسمك

ترى انا مجربتها وجابت نتيجه ويااااارب تجيب نتيجه معك