السلام عليكم
كيف حالكم ان شاء الله تمام وكيف رجيماتكم ان شاء الله بخير >>>>>>> اخلصي بس قولي اللي عندك
ياااابناااات انا محتارة بين اني اشتري سير او جهاز الدراجة اوربترك مع اني انا عندي المشكلة في البطن والصدر كبيرة ومترهلة انا وزني 59وطولي 50 اسوي نطام غذائي ماينزل ولاكيلو امكن علشان مااسوي رياضة بس بتحرك في البيت وكان وزني 53 52وابغا ارجع زي اول سويت نفس الرجيم ولالالالالافاد الله يوفقها اللي تساعدني وراح ادعوا لها ان شاء الله
أم عبادي* @am_aabady_3
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
emybedo
•
اختي ام عبادي انا بيتهيالي ان اوربترك الافضل لانه بيتحرك الجزء العلوي وانت بتادي التمرين وهي دي المنطقة اللي عايزة تنزليها
واهل الخبرة ان شاء الله يفدوكي اكتر , انا دخلت اصلي وماحبيت اطلع من غير مااخد الدعوة منك وانا كمان هدعيلك الله ينحفك يااخت ام عبادي بالصحة والعافية وانا معاكي قولوا كلكم اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين
واهل الخبرة ان شاء الله يفدوكي اكتر , انا دخلت اصلي وماحبيت اطلع من غير مااخد الدعوة منك وانا كمان هدعيلك الله ينحفك يااخت ام عبادي بالصحة والعافية وانا معاكي قولوا كلكم اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين
srgoo3a
•
والله عن تجربه السير افضل والمشي بشكل عام اسرع
اذا تقدري تمشي بحديقه او مكان عام افضل بكثير من السير
الله يوفقك ولاتنسيني من دعائك
اذا تقدري تمشي بحديقه او مكان عام افضل بكثير من السير
الله يوفقك ولاتنسيني من دعائك
te_amo
•
انا بنصحك بجهاز المشي لانو المشي بيحرك الجسم كلو هيدا مانو كلامي هيدا كلام المدرب تبعي بالجيم و لما بدك تمشي ما تهدي ايديكي عالالة خليون عم بتحركو و اذا بتمشي
30دقيقة باليوم حتحسي بالفرق اكيد
اما الصدر فبدو تمارين لوحدو انت و عم تشتري الة المشي اشتري بطريقك اوزان بس اخف اوزان
و عملي فيون كمين تمارين للصدر و بتلاقي نتيجة انشالله
30دقيقة باليوم حتحسي بالفرق اكيد
اما الصدر فبدو تمارين لوحدو انت و عم تشتري الة المشي اشتري بطريقك اوزان بس اخف اوزان
و عملي فيون كمين تمارين للصدر و بتلاقي نتيجة انشالله
te_amo :
انا بنصحك بجهاز المشي لانو المشي بيحرك الجسم كلو هيدا مانو كلامي هيدا كلام المدرب تبعي بالجيم و لما بدك تمشي ما تهدي ايديكي عالالة خليون عم بتحركو و اذا بتمشي 30دقيقة باليوم حتحسي بالفرق اكيد اما الصدر فبدو تمارين لوحدو انت و عم تشتري الة المشي اشتري بطريقك اوزان بس اخف اوزان و عملي فيون كمين تمارين للصدر و بتلاقي نتيجة انشاللهانا بنصحك بجهاز المشي لانو المشي بيحرك الجسم كلو هيدا مانو كلامي هيدا كلام المدرب تبعي بالجيم و...
شكراااااااااااا على الرد وربي يوفقك ويحقق لك كل ما تتمنين اااااااامين :26:
اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين الله ينحفنا باالصحة والعافية ويجعل الفردوس الاعلى دارك بأذن الله:)
شكراااااااااا وربي يوفقك ويحقق كل ماتتمنين يارب ويجعل الجنة دارك ومستقرك انشاء الله :)
ان شاء الله راح اخذها وجزيتي خيرا وجعاة في موازين حسناتك :26:
اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين الله ينحفنا باالصحة والعافية ويجعل الفردوس الاعلى دارك بأذن الله:)
شكراااااااااا وربي يوفقك ويحقق كل ماتتمنين يارب ويجعل الجنة دارك ومستقرك انشاء الله :)
ان شاء الله راح اخذها وجزيتي خيرا وجعاة في موازين حسناتك :26:
الصفحة الأخيرة
يعني آلة السير ..
وأنا عندي كل الآلتين ..
بصراحه الأوربتراك متعبه وما أستخدمها كثير ..
بعكس آلة السير
الله يوفقك ..
ويحقق لك الي في بالك