الله ينحفها من غير شر ويفرحها الي تعطيني الحل (خبيرات الرجيم والرياضه)الابتراك

عزيزتي نظامك جداً خاطئ
اولا جسمك يحتاج الى الاكل ومن جميع العناصر من فواكه وخضار ونشويات وبقوليات وحتى الى سكر ودهون
ولكن كل شي بالعقل يعني تاكي بالمعقول وليس المبالغة مع تخفيف
نصيحه ومن مجربه كلي ٣ وجبات رئيسيه و٢ اضافيات ( سناك)
بس خففي وحتى الرياضه لا تبالغي مشي نص ساعه او ٤٥ دقيقه في اليوم جداً كافيه
صدقيني بيبدء وزنك في النزول صح بيكون ببطء ولكن مضمون انه ما يرجع بسرعه وفي نفس الوقت اهتميتي بصحتك من ناحيه الاكل الصحي المتوازن
اما نظامك هذا اول ما تبدي تآكلي بيرجع لك الكيلو الي نزل وفوقه كم كيلو زياده
خذيها قاعده الي يجئ بسرعه يروح بسرعه
يا بنات الي تريد وزنها ينزل عليها بالاكل الصحي مع ممارسه رياضه المشي
وبكذا كسبتي ٢*١
اولا جسم صحي
ثانيا نزول الوزن

اعتقد عادي حبيبتي بس لازم تسوين يوم مفتوح بالاسبوع تاكلين كل شي عشان يكون صدمه لجسمك انه لازم يحرق السعرات لان اذا ما اكلتي شي جسمك راح يتعود على قلة الاكل وما راح يحرق شي بالعكس بيصير يخزن مو يحرق

رفع

انا اكل حبوب فيتامين تعوض

يمكن يا اختي زودتي الرياضة وصار عندك عضل طيب جربي ملابسك شوفيها وسعت ولا لا لانه احتمال يكون جسمك تخلص من بعض الدهون والدهون كما هو معروف حجمها كبير لكن وزنها اقل من العضل لا تيأسي ثابري والا ما يتحرك الميزان