رفع

ربنا ينحفك يااااااارب

خففي من اكلك علي قد ما تقدري
واعملي في اليوم 5 وجبات 3 اساسية
و2 سناك ** حبة فاكهة او كوب لبن مثلا
ونظمي وجباتك بحيث
كل 3-4 ساعات تتاولي وجبة
وما تتناولي اي طعام قبل نومك بتلات ساعات
ورياضة 40 دقيقة يوميا
وباذن الله النتيجة هتلاقيها رووووووووووعة

لا ما كل حبوب منع الحمل لاني ابي احمل بس معاي تكيس في المبيض

ريجيم اللبن والتمر ممتاااااااز ،،،

الله يووفقك وينحفك وإنتي بصحة وسلاامة يااارب ،،، وإن شااء الله الكل ينبهرر من جسمك ،،،،،،،،،،،

.
.


سوي رجيم كيميائي

تعالي معنا في التجمع حقنا .. حلو وينزل كثير ..



.
.