السلام عليكم
رحت اليوم في المول غرفة قياس طالعت لجسمي في المراة وانصدمن زيادات في كل مكان وسليوليت وقلت حتى لو نحفت اكيد جسمي بيترهل أكثر من ماهو مترهل لان صدري ماشاء الله كبير واكيد لو نحفت بيترهل ازود والله يبنات عندي عزيمة لكت لماشفت شكل جسمي فقدت الامل بالرغم من حماسي لاني اتبع نظام واسوني وطمنوني في امل تقريبا وزني 110وجسمي مترهل
سايدا @sayda_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سايدا
•
ربي يسعدك حبيبتي إن شاء الله راح اطبق كل الكلام واتمنى يكون بيينا تواصل حتى لو هنا في هذا القسم
من تجربتي الخاصه عندي جهاز اسمه الاوبتراك
ممتاز جدآ في شد الجسم
https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSdBBQJB8y5vyTn7V0MJ8JXm1ZGMpAvsQB6IKDkGHDqtZbX-TgFGw
حتى يشد الزنود والصدر والحلو فيه انه يبرز مفاتن جسمك ومعدل الحرق فيه اعلى وتبان نتيجته خلال اسبوع
قبل استعماله قومي بعمل تمارين الاطاله ثم ابدئي ببطىء لأجل ماتفاجئي جسمك بالحركه وكل يوم زيدي المده الى ان تصل لساعه اونص ساعه عن تجربه كنت امشي عليه ساعتين وانا اتابع برنامجي المفضل فسبحان الله
ماانتبهت لنتيجته اللي انتبه اللي حولي من مميزاته انه يشد الجسم وخذيها قاعده الجسم مايبدأ بحرق الدهون الاى بعد25دقيقه من التمرين لأنه يحرق بالبدايه السكريات وبعد 25دقيقه يبدا بحرق الدهون وتذكري شكلك وتخيلي جسمك لماتصيري رشيقه وهذا لوحده اكبر حافز لك
دمتي بحفظ الله
ممتاز جدآ في شد الجسم
https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSdBBQJB8y5vyTn7V0MJ8JXm1ZGMpAvsQB6IKDkGHDqtZbX-TgFGw
حتى يشد الزنود والصدر والحلو فيه انه يبرز مفاتن جسمك ومعدل الحرق فيه اعلى وتبان نتيجته خلال اسبوع
قبل استعماله قومي بعمل تمارين الاطاله ثم ابدئي ببطىء لأجل ماتفاجئي جسمك بالحركه وكل يوم زيدي المده الى ان تصل لساعه اونص ساعه عن تجربه كنت امشي عليه ساعتين وانا اتابع برنامجي المفضل فسبحان الله
ماانتبهت لنتيجته اللي انتبه اللي حولي من مميزاته انه يشد الجسم وخذيها قاعده الجسم مايبدأ بحرق الدهون الاى بعد25دقيقه من التمرين لأنه يحرق بالبدايه السكريات وبعد 25دقيقه يبدا بحرق الدهون وتذكري شكلك وتخيلي جسمك لماتصيري رشيقه وهذا لوحده اكبر حافز لك
دمتي بحفظ الله
سايدا
•
من تجربتي الخاصه عندي جهاز اسمه الاوبتراك ممتاز جدآ في شد الجسم https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSdBBQJB8y5vyTn7V0MJ8JXm1ZGMpAvsQB6IKDkGHDqtZbX-TgFGw حتى يشد الزنود والصدر والحلو فيه انه يبرز مفاتن جسمك ومعدل الحرق فيه اعلى وتبان نتيجته خلال اسبوع قبل استعماله قومي بعمل تمارين الاطاله ثم ابدئي ببطىء لأجل ماتفاجئي جسمك بالحركه وكل يوم زيدي المده الى ان تصل لساعه اونص ساعه عن تجربه كنت امشي عليه ساعتين وانا اتابع برنامجي المفضل فسبحان الله ماانتبهت لنتيجته اللي انتبه اللي حولي من مميزاته انه يشد الجسم وخذيها قاعده الجسم مايبدأ بحرق الدهون الاى بعد25دقيقه من التمرين لأنه يحرق بالبدايه السكريات وبعد 25دقيقه يبدا بحرق الدهون وتذكري شكلك وتخيلي جسمك لماتصيري رشيقه وهذا لوحده اكبر حافز لك دمتي بحفظ اللهمن تجربتي الخاصه عندي جهاز اسمه الاوبتراك ممتاز جدآ في شد الجسم...
الله يسعدك حبيبتي كيف ممكن استخدمه لشد الصدر . ؟
تدربي عليه كل يوم نصف ساعه اوساعه
وفيه تمارين لشد الصدر ابحثي بجوجل بتلاقين انواع ايضا الملاكمه او حركات الكراتيه اللي بالبقس تشد الصدر تخيلي ان امامك شخص وانتي تضربينه مايحتاج اي ادوات وتدربي أو تخيلي انك تجدفين بالقارب الحركه بيدينك الثنتين بشكل دائري هذي ايضا تشد الصدر
وفيه تمارين لشد الصدر ابحثي بجوجل بتلاقين انواع ايضا الملاكمه او حركات الكراتيه اللي بالبقس تشد الصدر تخيلي ان امامك شخص وانتي تضربينه مايحتاج اي ادوات وتدربي أو تخيلي انك تجدفين بالقارب الحركه بيدينك الثنتين بشكل دائري هذي ايضا تشد الصدر
الصفحة الأخيرة
حتى انا الآن جسمي من تحت جدا جدا مترهل ووزني مو كبير جدا وزني حاليا 70 كيلو ..لكن اهمالنا للرياضة طول عمرنا هو اللي وصلنا لهاذي المرحلة ..
ابداي بانقاص وزنك والريضة في البداية على خفيف مشي وتمارين شد فقط ..واذا وصلتي لوزن 80 مثلا ابدأي شدي في الرياضة ..هرولة وتمارين سكوات وباذن الله يتغير شكل الجسم ..
انا بدات تمارين سكوات والله حسيت في تغير في شكل جسمي طبعا حاليا تغير بسيط جدا جدا لاي لي فترة بسيطة لكن التغيير راح يظهر بشكل كامل اذا استمريت عليها 3 شهور ..باذن الله ابلغك بالنتيجة النهائية عشان تتحمسي اكثر .. وكنت بادئة على نظام لي شهرين نحفت فيه 8 كيلو ومستمرة ان شاء الله الى ان اوصل للمثالي
تذكري ان خسارتك للوزن عشان صحتك كمان والله كنت يوميا احس بالم اسفل الظهر بمجرد بدأت انزل وزني ومع الرياضة الحمد لله اختفى تماما ..النحف صحة وراحة ..الله يخفف علينا ..
شدي الهمة والله يوفقك ..خلي هدفك الاول 90 ..بعدها تثبيت اسبوع ..والهدف الثاني وهكذا ..لا تستعجلي المدة في النزول ..اهم شي تبدأي