انا كنت باكل 7 تمرات باليوم لمدة شهر فقط واللة ذدت 10 كيلو وانا اللى عمرى ما كنت بزيد فى وزنى قبل الزواج وبعد الزواج وبعد حملى الاول ووزنى هو هو محافظة علية 60 كيلو وكنت بحسد نفسى وكل اللى يشوفنى يقولى اذاى محافظة على جسمك
وبعد ما قرات فوايد التمر قلت اما اكل مش هاخسر حاجة وبعد شهر قست وزنى بعد ما لقيت ان اللبس داق عى اتصدمت ووجدت نفسى ذدت 10 كيلو واللة اتخديت عمرى ما كان وزنى يذيد عن 60 وانا طولى 167

هو الموز صح انو فيه سعرات كثييييييره بس تنحرق بسرعه
يعني زي ماقالت الاخت مرتين او 3 بالاسبوع و اعتقد العنب نفس الشي
والتمر توني اعرف اني ادا زدت عن السبعه ازيد ^^
(يعني الحين حتى السبعه تزيد الوزن..؟؟)

وان شالله اكون افدتك

عن الموز يزيد الوزن أكيييييد
أما التمر ما أدري بس فيه سعرات كبيره لانه من السكريات ..
أما البطيخ لاااااا مايزيد الوزن ولا شي ..
وأما الفوشار يزيد لانه يستخدم معاه دهن ( الزيت أو الزبده )

وتقبلي مروري بكل ود ..

ياقلبي شوفي اي رجيم ممنوع اكل الموز الموز يزيذ الجسم وطبعا الفشار لانه معه دهن

و التمر سكر وسعرارت حراريه كلها تزيد الوزن البطيخ مدري بالتوفيق

كوب واحد من الفشار(من غير زيت) = 40سعرات



يعني لو اكلت 20كوب في اليوم (من غير ماتاكلين شي ثاني طبعا) = 800 سعرة :cook:



والله حلو يبغالي اسوي ريجيم اسميه ريجيم الفشار :hahaha: