هذي البودره تخوف الله يستر من مكوناتها شاللي يخليها تزودك ب 4000 سعره!!؟
احسن شي انها تاخذ خمس او ست وجبات في اليوم وتدخل الفواكه اللي فيها سكر كثير مثل الموز والمانجو
وجبه رئيسيه وجبه حلا وشوكلاته
زيدي وزنك بالتدريج افضل لا تستعجلي النتائج يمكن لو زاد وزنك بطريقه مفاجئة مو كويس عليك
ابني شحم حبه حبه ههههه
الله يحقق لك امنيتك
Lubnah
•
اشتري بودرة انشور وركزي على المكسرات والعسل الحليب كامل الدسم واهتمي بحساب السعرات الحراريه ركزي على الوجبات اللي سعراتها عاليه نوعي اكلك ولاتفوتين الوجبات الرئيسيه واحسبي كم جسمك يحتاج في اليوم من سعرات
استغفرالله العظيم واتوب اليه
استغفرالله العظيم واتوب اليه
حتى لو اني واثقه من نفسي الكلام يأثر بالخاطر ! يعني لو تكلمت وحده قدام الموجودين وقتها بتنحرجين كثير والله توصل اني ابكي من هالكلام . يارب غيّر حالي يارب :( انا جربت النوتيلا والحليب وما زادتني الا كيلو بس ما تغير شي في جسمي . وان شاء الله بجرب التمر والطحينيه """( الله يسعد قلبك ويحقق حلمك مشكورة على الرد حبيبتي♡♡♡.حتى لو اني واثقه من نفسي الكلام يأثر بالخاطر ! يعني لو تكلمت وحده قدام الموجودين وقتها بتنحرجين...
طيب حلو زاد كيلو ليه ما استمريتي ؟
كلي ملعقه منهم كلهم
كل ملعقه كبيره فيها حوالي 100 سعره حراريه + 150 سعره حراريه لكاس الحليب كامل الدسم
100 للنوتيلا + 100 لزبدة الفول السوداني + 100 للحلاوه الطحينية + 150 للحليب = 450 سعره
الوجبات الرئيسيه مهمه جداً كلي مقالي ووجبات المطاعم تزيد الوزن
وفي اقتراح احسه سهل تريحين شوي من الخلطات او اضافه لها
ادخلي السوبر ماركت وشوفي الشوكلاتات والبسكويت والكيك والايسكريم اقرأي السعرات الحراريه عليها اتذكر في نوع شوكلاته يكون قطعتين كيك بداخله ابيض ومغطى بشوكلاته سعراته 450 للقطعه الوحده انتي اشتري اللي يعجبك وكلي منه بين الوجبات مع شيبسات
واحسبي السعرات الحراريه اللي تحتاجينها في اليوم وزيدي عليها 1000 سعره او اكثر اذا تقدرين عشان يزيد وزنك
كلي ملعقه منهم كلهم
كل ملعقه كبيره فيها حوالي 100 سعره حراريه + 150 سعره حراريه لكاس الحليب كامل الدسم
100 للنوتيلا + 100 لزبدة الفول السوداني + 100 للحلاوه الطحينية + 150 للحليب = 450 سعره
الوجبات الرئيسيه مهمه جداً كلي مقالي ووجبات المطاعم تزيد الوزن
وفي اقتراح احسه سهل تريحين شوي من الخلطات او اضافه لها
ادخلي السوبر ماركت وشوفي الشوكلاتات والبسكويت والكيك والايسكريم اقرأي السعرات الحراريه عليها اتذكر في نوع شوكلاته يكون قطعتين كيك بداخله ابيض ومغطى بشوكلاته سعراته 450 للقطعه الوحده انتي اشتري اللي يعجبك وكلي منه بين الوجبات مع شيبسات
واحسبي السعرات الحراريه اللي تحتاجينها في اليوم وزيدي عليها 1000 سعره او اكثر اذا تقدرين عشان يزيد وزنك
الصفحة الأخيرة
موجودة في آرمال .. وبحثت عنها لأني ناوية أجربها وأبغى أسمن قبل العيد ..
ف اللي طلعت من بحثي انها عبارة عن بودرة تشربيها مع حليب وتعطيكي في اليوم 4000 سعرة مرة مرة مرة شي بطل
في ناس زادت عليها 8 كيلو في الشهر ..
اشتريها واستمري عليها ..
الله يسمنا بصحة وعافية ..