طبيعي مني يغارون
حبيبتي...هذا التمرين...انا شايفته في كتاب جورج كروز... 8 دقائق في الصباح من اجل اوراك وافخاذ نحيفة...قمممممة الروعة...
حبيبتي...هذا التمرين...انا شايفته في كتاب جورج كروز... 8 دقائق في الصباح من اجل اوراك وافخاذ...
ماادري مااعرف هالكتاب اصلا بس انا جربت طلوع ونزول الدرج وهالحركه نفسها تقريبا بس من غير درج ونفعت معاي

وشكرا
طبيعي مني يغارون
يارب تيسر امورها وتسهل لها كل عسير يارب والله لو تنفع معي لاظل ادعي لك طووووول عمري وه ياحبني لك بس
يارب تيسر امورها وتسهل لها كل عسير يارب والله لو تنفع معي لاظل ادعي لك طووووول عمري وه...
لا ***** الله انها بتنفع وتبشرينا بعد
نونه لاموره
نونه لاموره
جاري التطبيق
الله يسعدك دنيا واخره فعلا اسهل من الدرج والجسم ينشد اكثر كل ما رفعت رجولك اكثر
nooooi
nooooi
يسلمووووووووو ان شاء الله نجربها وندعيييلك
الله يكفيك شر من اراد بكي شرااااااا
ويحبب قلوب البشر فيك
رتاج1
رتاج1
مشكوررررة