السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يالغاليات انا قبل فتره نزلت موضوع بسبب ثبات وزني رغم ان كل شي تمام و نظامي صحي لابعد درجة
و انا امشي على السير لمدة ساعة ولي فتره مستمره عليه تقريبا شهرين
بس مالاحظت الا ان التنوره من عند كرشتي وسعت بس اسفل بطني
وزنودي
و فخوذي
و كل شي باقي مثل ماهي
حتى ماحسيت انه انشد
انتم كم الفتره اللي اشتغلتم عليه و السرعه و المسافه و متى لاحظتم الشد و نزول الوزن
و هل فيه امل لو استمر فتره اطول ان باقي اجزاء جسمي تروح مع الجري و تحريك يديني؟؟:44:
الله يحقق اماني كل وحده ترد علي
و يوفقها و ينحفها من غير شر يارب
سمراويه @smraoyh
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي انا عن نفسي هذا رياضتي المفضله بس لازم اسوي معه تخفيف اكل نص اكلي ساابقا اذا مو اقل ومع هذا الحمد لله اشوف نتيجه ...انا امشي عليه من 30 الى 40 دقيقه على سرعه 5 والحمد لله مااشي الحال وزني في نزول ..
الصفحة الأخيرة
اتووقع زيدي المده او البسي بدلة الساونا