والله كلامج صح اختي لوحة المفاتيح مافي احسن من المشي يعدل الجسم كله وعن تجربه شخصيه لي بس مايقل عن 40 دقيقه ويفضل لو يكون ساعه باليوم وشدي بطنج وفردي ظهرج وطولي بالج في التمارين صحيح هي ممله وتلوع الكبد:11: بس نتايجها دايمه ومضمونه وعلى فكره ممكن اتجربي الحزام الجبسي من شركة نيومارك اختي مجربته ونفعها وايد مع المشي وكلنا لاحظنا صغر بطنها ماراح بس اتحسن وايد

شكرا لوحه مفاتيح و asoom وحدائق الود على المرور والله يرزقكم الجنه يارب

انا مااشكي من غازات او انتفاخات بس ماادري من ايش مع اني استغرب ان بنات معي ياكلون ويشربون وجلستهم مو صحيحه بس ماتطلع لهم كروووووش ليه انا ماادري
وانا سمعت عن الحزام الجبسي بس ترددت اخذه

اهم شي الاستمرار وا لاصرار و العزيمه اذا كانت موجودة لازم بيكون فيه نتيجة مرضية .. و جميع النصايح اللي ذكروها ممتازة بس انتي خلي عندج ارادة و اصرار و بيصير اللي تبينه .. و موفقة ان شاءالله

شكرا ضي الصباح على المرور والله يرزقك الجنه ان شاء الله


وانشاء الله تكون الاراده موجوده :11:

لا تمشين ولا تقعدين ولا تتحركين إلا وأنتي شاااااااااده بطططططططططططططططططططنك ...........

في البداية بيكون صعب بس مع الإستمرار بتلاحظين إنه احسن من نتائج التمارين لأنه تمرين مستمر
أيوة هاي الكلام تمام مية مية .. كثير صاحباتي يقولون انهم مجربينه وانا ما اتحرك الا وبطني جذا مشدود صج بالبداية تعبني بالحيل بس الحمد لله الكل يقول لي ماعندها كرش ..

واتمنى لج السعادة والله يوفقج .. ويرزقج النسل الصالح .. آمين يارب ..
أختج:
فطوم