هلااااا وسهلاااااا يابنات
انا اليوم اول يوم لي بالرجيم
بقولكم يومياتي
فطرت : صحن صغير فول بالبيض
وتغديت حبه تفاحه وزبادي بدون دسم وخبز توست نخاله بر
والعشاء باذن الله شوربت شوفان ممكن احط فيها نوعين خضار ممكن زهره وكوسه
بعدي ماشريت ميزان
اشوفكم بالليل
وينكم يابنات وين الحمااااس
live2008
•
ما شاء الله ما شاء الله
المشتركات الجدد متحمسين علي الاخر
ربنا معانا ومعاكم باذن الله
وان شاء الله الحماس ما يفتر
وياااااااااارب ننزل ال20 كيلو علي خير وفي اسرع وقت
المشتركات الجدد متحمسين علي الاخر
ربنا معانا ومعاكم باذن الله
وان شاء الله الحماس ما يفتر
وياااااااااارب ننزل ال20 كيلو علي خير وفي اسرع وقت
الما222
•
صباح الخير والاحساس والطيبه على الجميعصباح الخير والاحساس والطيبه على الجميع
:icon28: :icon28: :icon28: :icon28: :icon28: وزني 73
وانت كم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :27:
وانت كم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :27:
الصفحة الأخيرة
أنا طولي 165
ووزني سابقا 102
وحاليا 95
وهدفي انقاص 20 كيلو
حتة اوصل لل 75
يارب بأقرب وقت ومن غير شر ***** الله
أتمنى تقبلوني وياكم
أنا متبعة ريجيم تخفيف يعني مافي دسم ما في نشويات بس غلى الفطور شريحة نوست
والغدا والعشا من الموجود بس أقلل
أوزبادي
وآخذ لي يوم فري بآخر اسبوع
والله يسهل لي ولكم