*Rnda*
*Rnda*
الكتاب هذا امر علية كل ما اروح جرير ومو مقتنعة فية بس على كلامك نجربة شخسرانة :)
ملاك_قطر
ملاك_قطر
جزاك الله خير اختي بس ممكن تكتبيلنا طريقة التمارين لانو انا باليابان وما بقدر اشتري الكتاب.
جزاك الله خير اختي بس ممكن تكتبيلنا طريقة التمارين لانو انا باليابان وما بقدر اشتري الكتاب.
أنا ان شاء الله بشتريه وأجربه...

أنا منطقة تجمع الدهون عندي في الارداف والافخاذ...بس!...باقي جسمي مابه مشاكل الحمدلله...
بس الغريب في الموضوع... أحس اني يوم ضعفت بينت أفخاذي أكبر من قبل...حتى اني مستغربه...أقول
هل لأني نحفت أكثر من فوق بين الفرق واضح...ولا شسالفه؟ لأن مو معقول أنحف وماتنحف أفخاذي ومستحيل أني أخس واهي تسمن
:blink:
جزاج الله كل خير ع النصيحه...
:rose:
رور. بسمة الكون
يسلمو
إن شاء الله ألقى الكتاب
oum_islam
oum_islam
واللي فخذها مكسوووورو صارلها 6 شهووور قاعداااا وكان جسمها حلو ومن القعده كبرت الشنطه عرفتوها طبعا والكرشه كبرت شتسووي تصيح ولا تشرب حلبه عشان تزووووود...؟؟؟انصحوني من جد بموووووووت ابي انحف ياويلي لو تشوفون ساقي احسه ترهل عكس رجلي السليمه بناااات حسو فيني وانا اخذ كالسيوووم وكلشي بس ابي انحف شلووووووون صبرت 6 شهوووووور ويبيلي كثرهم عشان اقدر اعرج وكثرهم مريتين عشان اسوي رياضه ورجيم اذا ربي عطاني عممممممممممرشسوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووي
واللي فخذها مكسوووورو صارلها 6 شهووور قاعداااا وكان جسمها حلو ومن القعده كبرت الشنطه عرفتوها طبعا...
شفاك الله وعافاك أختي الوقت بيجري بسرعة انشاء الله تنحفي وترجي أحسن من الأول كمان
الحمامة الحائرة
ياليت اختي تشرحين لنا التمرين...