السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

قبل كل شي احب اقول لكم يااخواتي اني احبكم في الله

اتمنى تقبلوني اخت جديده معاكم

حبيت تفاعلكم مع الموضوع وان شاء الله نستفيد من بعض

رح ادخل في الموضوع على طول ...:(يابنات ابغاكم تساعدوني لشد المعده
انا الحمد لله مو سمينه كثير يعني وزني طبيعي لكن مليانه شويا

لكن تعرفو البنات من يجي طاري الزواج والزواجات تصير تبغه تنحف باي شكل
المهم ان ان شاء الله مفصله فستان تنوره وبلوزه وعامله التوب على كورسيه عشان كذا ابغه شد للمعده يغنيني عن المشد

السبب انو عندي مثل الكسره او النفخه مدري كيف اسمها لكن طلعت لي من شغل المكتب كنت اجلس ساعات مع البنطلون لو فكانت السبب في هذا البروز وللاسف ماانتبهت الا بعد فتره طويله

وبجد جد جد جدا مضايقني ونفسي اسوي اي شي يشيلها
عشان الكورسيه يطلع حلو عشان زواجي قريب ان شاء الله يعني ابغه تطلع لي طله :$

الان اانا مستمره على الشربه الحارقه الي بالكرفس والملفوف---الخ

والمشي على السير نص ساعه باليوم

والشاي الاخضر بالزنجبيل والليمون ((لكن للاسف ماقدرت اتحمل طعمه استمريت فتره مع اختي اختي تقبلت طعمه انا ماقدرت وكل مااشربو احس اني رح اطلع منو وانتم بكرامه فياليت تنصحوني ببديل عنه

ومستمره على تمارين بالكره الرياضيه لشد المعده والادراف لكن مااعرف تمارين كثير حسب ماالاقي في النت ياليت الي تعرف تدلني على موقع او تنزل صور او ترسلها ميل بس دلوني

وتمارين تخحديد الخصر الي بالعصايه يمين ويسار من 100 الى 300 مره باليوم عشان يبان تحديد الخصر اكثر بروز مع الكورسيه وعشان ناويه اعمل فستان زواجي كذا

لكن زي ماقلت لكم المشكله عندي بتمارين شد المعده والله صرت افكر اروح اعمل عملي شد رغم انو وزني 60 -58 لكن ابغه يصير 48 او 45 الحمد لله على العافيه لكن تعرفون حركات البنات ونفسي تكون لي طله مثل ماقلت

اليوم كمان شفت تمارين للزنود وان شاء الله حستمر عليها

نفسيت اذكر نقطه انو انا عندي القفص الصدري بارز شويا لقدام السبب لاني توأم لكن الحمد لله ماعندي امراض قلب او اي شي لكن بروزه يسبب لكن نفخه بسيطه تحت الصدر بتكون سبب في انو يبان بطني اكبر

يعني البنات الطبيعي يكون تحت الصدر كسره لداخل انا لا نفخه شويا لبرى اتمنى تكونو فهمتوني وافيدوني جزاكم الله خير وسامحوني على الاطاله

الله يسعدكم ويعطيكم مرادكم ويتمم زواجي على خير ويسهلها يارب من حيث لااحتسب

مساااااء الخير


انا من بكره راح ابتدي معاكم اليوم جهزة العده :42:


تعالو تفرجوا









وزيت الوز الحلو وزيت اللوز المر
وزيت البرشوات ووزيت الزيتون والسدر
والحناء مع الشبه الشد الجسم

واشياء اكثيره راح اذكرها في اليوميات



الرياضه انا مستمره على رياضة الدرج

وهي صعود الدرج ونزول جري

الرقص المدة نص ساعه

رياضة الزنود بطريقة العصا ههههههههه

ومساج وتدليك الزنود وزوائد الموجوده في الجسم ههههه

وشرايكم انزل صور التمرين

موفقه وأنا معاكي

كفديتك أنك عارفه مخططاتي الخطيره لعيد الاضحى الحمدلله انا بديت اليوم بالعنايه بالبشره فرحت لسليمان الحبيب واخذت كريم لتفتيح البشره وغسول وكريم لتشققات الجلد لاني صار ليبس والله انه غااااااااااااااااااااااااالي وبكره ****لله بروح اسجل بنادي لانو ودي جسمي يرجع مثل قبل وعالعيد ****لله ابصبغ شعري بس لاني توني قاصته بالفطر>>> طولت عليكم حبايبي صح

ام ريفان إذا فيه امكانيه ابغى اسئلك منو احسن دكتور للبشره في سليمان الحبيب وابغى اسم الكريمات واسم الغسول لان انا الآن مش موجوده في الرياض