اللي تبي تنحف من دون ماتحرم نفسها تتبع رجيم النقاااط ولااا اروووع &تجربتي

مرحبا بكم يالغاليات

عندي لكم رجيييم والله العظيم مافي احسن منه كل اللي تبينه تاكلينه شكولاته والاحلى او حتى مشروبات ووجبات سريعه

لكن بحد معين
اللي تبي تعرف طريقته تكتب بقوقل رجيم النقاط وراح يطلع لك شرح مفصل عنه

انا خلال 4 شهور نحفت 13 ك مع رياضه خفييفه بس وشهر كامل تعبت من ثبات الوزن

كان وزني 75 ووصلت الحين 62 وطولي 160

وانصحكم بالماء مع الليمون ممتاز مره
وكنت اخذ ع الريق م ك زيت زيتون مع كاس ماء فاتر تخفف من الشهيه شوي

انصحكممم فيههه وبقوووه من شهر رمضان وانا تاركته والحمدلله وزني ثابت بس احاول اخفف من المقليات شوي