Buthinah
حبيبتي الريجيم لازم 4 اسابيع متواصله
الخضار ممكن ( كوسه ..فاصوليا..سبانخ..جزر..بازلاء..او باميه..او مولوخيه ..او كرنب..او قرنبيط )
اعتقد الذره كلها دهن
و اكيييد نبيج ويانا هذي الساعه المباركه :26:

يمان الشطورة
اول شي بجاوب على السؤال الاختياري :) انا طولي 167 و وزني 84

بالنسبه للحم ...ممكن كباب و تكا و ريش و شاورما على كيفك ...بس حاولي تنشفينه من الدهن بكلينكس عادي انا كنت اسوي هالطريقه و ظعفت
و بالنسبه للبرتقال ممكن ليش لا ..تقدرين تشربين عصير نص برتقاله :)

شهدالخليج
بعد عمري منورتنا

:26:

الله يديم عليكم هالاراده و انشالله كلنا نضعف هالشهر على صحه و عافيه يا رب:26:

هلا بالغاليات

بصراحه اعجبتوني مره

انا بديت من جديد كان وزني 92والحين ثبت على 90

وتوني جايه من الدوام والله يعيين وتروح العشره

شكرا لااختنا الغاليه الكيكه

اناوزني 77 وصار 75 وثبت هاذا خامس يووم
اكلت 2 بض ونص برتقال والغدي لا بيض وكوسة مااحبهاااا
سويت نعناع وحليتو شو
وباصبر الين العشا
انزل لحمة واحطها في الضغط وتيسر حلوة

امس لخبط في العشا اكلت حاجات وحسيت بتانيب الضمير

وشربت خل التفاااح وشوي حطيت اصبعي واستفرغت والحمد للة

بس ماادري ياثر او اكمل عادي
ترا مااكلت الا معصوب 2 ملعقة ووصلتين فطاير و1 طعمية ولقمة شاندوتش بيض
مفجوعة؟؟؟؟؟
المهم طرجعتووووووو كلووو وارتحت هاا وش رايك ؟؟؟؟؟ اكمل او ابطل ؟

اسوووووووووومه
الله يعطيج العافيه و انشالله ينزل وزنج على صحه و تصيرين غزال

حوتة
كملي حبيبتي وترا ما تسوا عليج بس لا تعيدينها مره ثانيه ( ابله كيكه):27:

هلا الكيكه حبيبتي انا الى الان تمام ويارب استمر تكفين شجعيني بديت امل ..
يا الله بنات نبغى تشجيع ...