هذا رجيم يمكن بالنسبه لناس صعب لان الكلوريز السعرات الحراريه قليله450 بس ينحف جربوا ونشالله يفيدكم وتراه من دكتوره واللي يفيد معها تدعيلي لو سمحتوااااااااااااا انحف 7 كيلو يالله بسم اللها
الافطار =100 سعره
كاس حليب قليل الدسم
الغداء=250سعره
1طبق سلطه خضراء بدون جزر ولا زيت+شريحة لحم (ستيك مشوي) 125 جم
او
1طبق سلطه خضراء بدون جزر ولا زيت+3 حبات من الكفته المشويه
او
1طبق سلطه خضراء بدون جزر ولا زيت+مع ربع دجاجه مشويه طبعاا بدون جلد
العشاء =100 سعره
1 كوب من الزبادي
وبس جبوا وقولولي
no0ora123 @no0ora123
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الحمد الله اذا موب صعب عليك
ونا انشالله ببدا بكرا ونشوف من ينحف اكثر :22: :22:
nono لا تنسين اذا سويتيه تقولين لي كم نحفتي اوكيك
ونا انشالله ببدا بكرا ونشوف من ينحف اكثر :22: :22:
nono لا تنسين اذا سويتيه تقولين لي كم نحفتي اوكيك
الصفحة الأخيرة
تسلم إيدك :)
إن شاء الله بمشي ..لأنه تطبيقه سهل إن شاء الله